经期练瑜伽是有助缓解经期症状的，但并不是所有动作都适合经期练
这个期间保持规律练是好的，但要避免倒立动作，强力后弯、扭转与耗费体力的站姿动作来挤压骨盆造成充血。可多做束角式帮助骨盆腔的血液循环
无论是拜日，还是体式与调息，瑜伽的目的就在于转化心灵，从浮躁转为安静，从迷茫转为觉醒，从迟钝转为灵敏。瑜伽练中，要以心灵为皈依，以身体为觉知。瑜伽是关于美的修养。
无任何基础的喜爱瑜伽朋友需要身体减重减脂塑形的朋友，需要调节身体素质的朋友，肩颈问题严重者，失眠人群等同修；需要提高体式的会员，在职瑜伽教练以及其他健身课程教练
随着社会经济的迅速发展，生活质量的提高，女性对美的追求越来越高，舞蹈已成为人们生活的一项重要内容，舞蹈行业将是21世纪中的一项蓬勃发展的职业，学舞蹈不仅仅是为了拥有一门技术，更是一种创业。
每种舞蹈都是从零起点开始，由初级到高级，由实用到考级等不同的项目，项目体系完善，能够满足不同学者的需要。
睡前瑜伽，
想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练这套专业瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练，下一个气质熟女，非你莫属！
“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练，避免身体拉伤。”
功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。
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