深圳市老虎泰拳馆，成立于2014年，是深圳市目前一家正宗专业的纯泰拳馆。
在泰拳的必杀技中，很多动作都是要有相当好的弹跳力才做得到的，下面就教大家如何训练弹跳力。
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第1项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
第二项:抬脚尖（提踵）
１．找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
２．脚尖抬到高点
３．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,锁紧你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚?b, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到高点,
2. 用脚尖快su起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
第六项：蹲跳
１．　站立，怀抱篮球于胸前
２．　蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
３．　跳起至8－13cm，１定要保持步骤2的姿势，
４．　着地，完成一下．．．
５．　如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高
泰拳要领
招式一：直拳
将拳从下颌部向前平行击出，与肩同高，双眼凝视前方。这个动作主要是锻炼大臂和背部的肌肉群。
招式二：勾拳
从身侧由腰部将拳向上勾出，拳面向上。这个动作是针对手臂和腰部的训练。
招式三：肘击
将肘从身侧平行击出，双眼凝视肘击方向。这个动作是对背部和上肢的塑形。
招式四：下肘击
将肘从身后向下击出，双脚成弓步站立。相对于肘击，这个动作加入了对腿部的锻炼。
招式五：转身后肘击
转身的同时将肘向后摆出，肘头略向上扬。这个动作是针对胸大肌、背括肌和腰肌的锻炼。

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