深圳肚皮舞教练班教程 常用的基本动作自本机构成立以来，已培养出众多的肚皮舞教练，在全国各大城市健身房及舞馆授课。为广大东方舞爱好者提供了专业的肚皮舞系统培训课程，相信在这里，使您获得专业，院校式的教学系统！从而由内而外，从身体到心灵得到更多的自信、快乐、健康美丽！
开始课 肚皮舞基本动作
1、跨的直线提沉：，在肚皮舞显意为摆动。发力点：跨。运动轨迹：跨的上下直线提沉。
动作要领：双腿微弯保持膝盖弹性，用意识指挥跨上提，下沉，要求上身保持直立，慢动作幅度较大，动作加快幅度缩小，加快变为抖动，形成跨的西米。
2、翻臀顶跨：发力点：跨和臀。运动轨迹：虚步站位，身体微微后倾，动力腿的跨和臀呈弧圆线向上翻和顶，要求上身保持正常体态，不能随上身和下身同时摆动，挤扭到内脏导致岔气，使内脏疼痛。
换腿：到数第二拍顶跨后小踢腿收脚换腿顶跨。名词解释：主力腿是支撑力的腿;动力腿是用于运动的腿。
3、胸的平移：发力点：胸。运动轨迹：胸左右直线移动和前后(上，下)直线移动。
动作要领：左右平移用胸的两侧去感应侧面，前后平移用上胸和下胸部去感觉动作。要求下身.
对于没有入门的人来说，看到眼花缭乱的肚皮舞视频，漂亮的舞衣，以及肚皮舞中那些看起来很难做到的抖动动作.....都会羡慕嫉妒恨，喜欢，想跳，但是又觉得自己能行吗？
那我的回答是：“行。”
因为学习任何一门舞蹈，都会有入门的过程，像芭蕾入门需要很强的柔韧度，探戈需要身体强且有力，而肚皮舞相对来说是入门简单的，它不需要你有舞蹈功底，也没有像芭蕾那样令人望而生畏的基本功要求，不限制你的年龄，不限制你的身材，不限制你的性别。任何人都可以加入学习肚皮舞的行列。入了门，就等于学会了肚皮舞了吗？那这就要看，你是抱着什么样的目的去学肚皮舞的。对于不同的目标，学习肚皮舞的难度也是不一样的。

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