深圳一对一教学的泰拳培训就选姚红刚 格斗兄弟姚红刚格斗健身俱乐部是中国第 一家真正把搏击格斗与传统健身，crossfit相结合的健身俱乐部。授课教练都是全国格斗冠军，外籍世界冠军。在这里你能学到真真正正的健身知识，还能得到冠军教练的指导。现在我们重点来说说泰拳。
由于心肺功能、身体协调、身体素质等有极大的提高，且能合理的释放情绪、培养积极、理性、乐观的精神，练就实用的格斗防身技，因此，泰拳也被称为新兴的绅士运动。深受城市精英的喜爱。
　　此外，由于舞蹈瑜伽等运动的心肺锻炼效果不显著，并且女性在传统器械健身方面较为弱势，因此，每小时800卡路里的泰拳运动深受女性的青睐，除了身材养成方面的作用，泰拳还能为女性的青睐，除了身材养成方面的作用，泰拳还能为女性增加防身自卫的技能，同时让女性拥有时尚的社交圈，让你女性收获更多的自信心和生活乐趣
想练好拳击，一.定要保持高质量的有氧训练！拳击不是健美朋友！这是个高对抗的竞技性运动！一些拳击爱好者不注重有氧训练，只会练力量和打沙袋，结果蹦两下就喘，上拳台一回合就被揍趴了。这种训练完全是走偏了！你可以看所有的拳击纪录片和拳击电影以及拳王的个人训练视频，有氧运动都是第.一位的。
至于有氧，一般就是跳绳（具体跳法自己搜很多），跑步+单车，跑步的话一般是40分钟8km慢跑热身，跳绳则是3600个400一组，中间歇40秒，单车参照跑步的训练量即可。可能做单项，也可能穿插着来
有氧训练之后，需要拉伸，主要放松你的小腿胳膊和背部。

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