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坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。 以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣的地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。 无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。
妙招三:增加富含和弹性蛋白食物的摄入量
　　产后妇女大的问题就在腹部,由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤,造成产后妇女腹部松弛,遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕,不仅影响美观,更是产后身体变形的罪魁祸,无疑是女人的心腹大患.因此适当的补充能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性.富含和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等.同时也需注意,补充要适量,新妈妈千万不要盲目补充,应该在询问医生后再选择适量补充.
　　妙招四:自己学会
　　从产后第二周开始,新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的,以打圈形式,由下至上轻轻约15分钟,有微热感好.但此时切勿对腹部和腰部进行在平日,新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操.有的新妈妈产后立即束腹,这是不对的,非但无助于恢复腹壁的紧张状态,反而会增高腹压,造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降,导致子宫下垂,严重后倾、后屈等.
　　妙招五:要注意碱性食物的摄入
　　日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性.大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高.当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞.使皮肤失去细腻和弹性.为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等.月子期间新妈妈都会大补,但是也要注意饮食的合理搭配,不要一切以肉食为主,这样会使体内的酸碱度不平衡.
　　妙招六:腹部大面积松弛可选用热蒸法拯救
　　将蒸汽口对着腹部,十分钟后用冰毛巾冷敷,而后涂上紧致油.每两周上一次,做腹部紧致专业护理--用弹力冰带包裹住松弛部位,之后肌肤紧致许多.做新妈妈后,孩子要照顾,身材要恢复,自我空间要保持,还要健康美丽的重新面对生活,愿天下妈妈美丽健康.

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