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海德子悦月子中心的产后恢复方式以及具体的做法：
　　1、船式
　　平躺，两腿并拢伸直，两臂自然放置身体两侧，手心向下。
　　深吸一口气，慢慢抬起头部、上身躯干，双臂向前伸直与地面保持平行，两腿抬高离开地面。一边蓄气不呼，一边尽量保持这个姿势，以不勉强不费力为准。
　　一边慢慢呼出肺部气体，一边渐渐放低双腿和躯干直到还原，放松全身。重复练习此动作3次。
　　2、虎式
　　两腿慢慢跪下，脊背挺直，臀部坐到两脚后跟，两手前伸，轻放在地板上，慢慢抬高臀部，做出爬行姿势。
　　抬头两眼平视前方，深深吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝盖指向头部，两眼向上凝视5秒。
　　慢慢呼气，把屈膝的腿放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝盖，脊柱弯成拱形，右腿向后方延伸还原。左腿练习同样的步骤，每条腿做5次。
　　3、猫伸展式
　　上身保持挺立，慢慢跪下来，坐到后脚跟上。
　　抬起臀部，两手掌心向下平方在地上。深吸一口气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟。
　　慢慢呼气，垂头，拱起脊柱，保持5秒钟。两臂伸直，指尖触底，垂直于地面。
　　4、全蝗虫式
　　俯卧在地板上，两臂向后伸直，慢慢呼气，抬起头部和胸膛，同时抬高双腿。
　　慢慢地进行有规律的呼气，尽量保持这一姿势。
　　慢慢放下双腿，还原头部和胸膛，均匀呼吸，全身放松，重复做两次。
　　5、双腿背部伸展式
　　上身挺直坐着，两腿向前伸并拢，掌心放在大腿上。
　　抬起双臂向前平伸与地面平行，两肩向后收。
　　吸气，双臂高举过头;呼气，慢慢向前弯，以舒服的姿势为准，两手抓住小腿，两肘向外向下弯曲，低下头部，尽量接近双膝，保持10秒。
新生儿的免疫能力很低，需要注意的方面也非常多。为了孩子能够茁壮的成长，应该有着严格的喂养时间表。而且才出生的孩子好是先喂母乳。母乳其实对于孩子来说是很重要的，因为母乳中不仅含有孩子所需要的营养，而且母乳中含有一些抗体，能够提高孩子的免疫能力，能够避免孩子得某些。但是当孩子几个月大了时就不能再喂母乳了，因为那个时候的母乳营养不高，不利于孩子的成长。新生儿就只能喝奶，很快就会饿，所以应该要有规律的喂养孩子。如果孩子超过三个小时都没有进食了，就算是孩子在睡觉也要把她唤醒。唤醒的时候不能大声叫，不然会吓着孩子，可以选择给孩子换尿布，或者是轻轻的触摸孩子的四肢。宝宝醒了之后就可以喂他奶了。还有每一次喂奶都要把他喂饱，尽量不要让孩子在喂养中睡觉。

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