深圳子宫恢复选海德子悦　　海德子悦月子中心提供心专业的月子护理，产后护理、月子护理、修复、妈妈和宝宝24小时一对一月子服务，深圳坐月子或者月子中心加盟，选择海德子悦月子中心!
1、产后恢复：母乳喂养+合理膳食
　　产后恢复，是个细致而漫长的过程,母乳不光是宝宝好的口粮，还能帮助妈妈瘦下来。母乳喂养，有利于加快新陈代谢，因此可以消耗脂肪。在孕期积攒起来的热量，随着哺乳的过程慢慢消耗。妈妈就自然瘦下来了，尤其是产后六周左右，成效明显。当然，这并不意味着母乳妈妈就可以大吃大喝油腻的食物或汤，还是要注意膳食搭配。主食、蔬菜、豆类、肉类、奶类……各种品类的食物都要尽量摄取，而不要过分单一地吃某一种食物。做到膳食平衡，加快代谢，然后在六周后慢慢开始一些轻缓的变瘦运动，对变瘦有帮助。
　　2、 产后恢复健康：提防乳 腺 炎+腱鞘炎
　　乳 腺 炎和腱鞘炎，是产后妈妈常见的健康问题，哺乳时要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳 腺 炎。腱鞘炎，又叫做“妈妈手”，在照顾宝宝的时候，要注意自己的姿势，也要学会适当的休息手腕。
　　3、 产后恢复心理：直面产后抑郁
　　近年来，产后抑郁发率越来越高，发生的恶性事件，例如自杀甚至杀婴越来越多。产后，新妈妈由于荷尔蒙不稳定，造成情绪不稳定。新妈妈不要害怕面对自己的低落，这是非常正常的现象，要给自己多点鼓励和出口。可以和家人、老公、闺蜜多交流。请教有经验的其他妈妈，让自己觉得不那么孤单。当然，如果依旧难逃情绪恶魔，要寻求医生的帮助，这不是什么不好意思的事情，这是非常健康、积极的事。对自己和家人都有益。
子宫颈的闭合
在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
子宫内膜的复原
胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。
恶露排净
产后恶露排净，也是标志子宫恢复好的信号。产后初3天左右，恶露量较多，颜色鲜红，含有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等，称为血性恶露;3-5天后恶露变为淡红色，所含血液量较少，有较多宫颈黏液，还有坏死的蜕膜组织和白细胞等，称为浆液性恶露;产后10-14天恶露成白色或淡黄色，含有大量白细胞、蜕膜组织等，称为白恶露。在产后4-周恶露分泌停止，子宫基本恢复正常。
产后排恶露，力荐各位妈妈们从产后第壹天就开始饮用生化汤，帮助子宫收缩，让恶露及早顺利排出。海德子悦月子会所的妈妈每天都会喝到根据自身体制对应的生化水，帮助妈妈恢复子宫。

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