深圳如何进行挑选产后恢复中心产后恢复,海德子悦专注月子护理,多年经验总结,中医调养+韩式产后修复,产后恢复,私人定制月子餐,科学打造产后辣妈,更漂亮,更健康,想变漂亮就戳我
估计很多新手妈妈只知道皮肤身材的恢复，以为体重恢复了就都恢复了，那样的话可就大错特错 了，产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的好状态。产后宝妈们，记得生产完宝宝后的时间内用上骨盆修复带帮助骨盆恢复。这里还要提到一个非常重要的利于骨盆恢复到佳状态的，那就是选择一家专业的产后恢复机构，当然就是我们的美丽妈妈啦。从根源上恢复产后妈妈骨盆原有的形态美，帮助妈妈重获健康和自信。
产后的妈妈们除了选择通过 专业产后修复来恢复骨盆外，在产后进行 腹带捆绑 也是必不可少的形体恢复功课。
现在市面上束腹带款式多样，建议产后的妈妈们选择棉纱材质捆绑型的束腹带，与一次成型化纤材质的塑腹带相比，舒适度和塑形效果更好。
帮助子宫恢复方法/步骤
　　一、
　　在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
　　二、
　胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。
　　三、
　如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织，或产后子宫收缩不好，子宫复原的速度就会放慢。产后的子宫为了恢复原来的大小，需要更有力的回缩，所以在产后一周内妈妈会感到产后宫缩的疼痛，这种宫缩会在妈妈给孩子哺乳时更为明显，但不会令人难以忍受。医学专家认为，多与孩子肌肤接触及哺乳是促进子宫复原的佳刺激。
　　四、
　　1.产后应及时排尿
　　产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
　　2.产褥期应避免长期卧位
　　产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
　卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
　　五、
　　(1)产后应该哺乳
　　母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
　　(2)注意阴部卫生
　　产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
　　六、
　　坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起来，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸、坐直、放松。

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