深圳新生儿喂养哪家好 子悦“科学坐月子”的典范产后恢复中心怎么样_女人生过孩子才算完美,可是生过孩子的女人身材却不完美.一个为无数明 星,模特妈妈恢复孕前美丽的修复中心,咨询点击海德国际母婴服务有限公司
估计很多新手妈妈只知道皮肤身材的恢复，以为体重恢复了就都恢复了，那样的话可就大错特错 了，产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的好状态。产后宝妈们，记得生产完宝宝后的时间内用上骨盆修复带帮助骨盆恢复。这里还要提到一个非常重要的利于骨盆恢复到佳状态的，那就是选择一家专业的产后恢复机构，当然就是我们的美丽妈妈啦。从根源上恢复产后妈妈骨盆原有的形态美，帮助妈妈重获健康和自信。
产后的妈妈们除了选择通过 专业产后修复来恢复骨盆外，在产后进行 腹带捆绑 也是必不可少的形体恢复功课。
现在市面上束腹带款式多样，建议产后的妈妈们选择棉纱材质捆绑型的束腹带，与一次成型化纤材质的塑腹带相比，舒适度和塑形效果更好。
很多女性对于产后身材的恢复这一问题很是关心，也为之做出过许多的努力，下面海德子悦月子中心专家将针对这一话题提供一些较为有效地建议：
　　1.饮食
　　(1)多喝温开水：多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升。
　　(2)饮食清淡：产妇平时的饮食需要注意，可以多食用少盐菜式，不油腻食物以及绿色食物，选取低脂类型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。
　　(3)少吃多餐：定点适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。切记少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物刺激会对人体消化吸收产生不利影响。
　　2.运动
　　(1)产后体操：产后体操有利于产妇的机体恢复，可增强腹肌，促进肠道蠕动。此外，还可以防止子宫脱垂等问题
　　(2)产后瑜伽：利于增强会阴肌肉的弹性，子宫恢复，还可以促进骨盆腔血液循环。
　　(3)产后慢跑：慢跑需要在女性产后3个月之后进行，一周三次就可以了，不必每天都跑。但是新妈妈们需要记住的是，要在产后的三个月之后再进行慢跑，过早地进行慢跑减 肥不利于身体的健康。
　　(4)产后快走：不仅能让新妈妈们体内的脂肪燃烧，加速糖类和脂肪的分解，还可以为全身提供正常运转的能量。相较于其他的减 肥运动来说，快走有效而且易于操作，是新妈妈减 肥的优质选择。

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