深圳瑜伽培训哪家瑜伽馆有名就选悠然堂瑜伽会改变你为人处事的观念。不会再象以前那样为不顺眼的人或事心烦，不再钻入自设的牛角尖，换个角度看问题，海阔天空。
脊椎要维持自然直立的，且是向上延伸
做任何动作时，请用心注意一下脊椎有没有外推造成臀部外翘，或是脊椎拱起像猫背一般；
就像之前说过的，做瑜伽的目的之一是希望透过动作来矫正平时没有注意的结构问题，透过不断自我检视和自我对话，提醒自己保持脊椎的正常位置，千万不要贪急，想做更多一点，反而把我们身体最重要的线条破坏了喔。
瑜伽是个严谨的体系。按照瑜伽的哲学理论，组成健康的元素包括：持之以恒的身体体式练习，正确的呼吸、健康、均衡的饮食，通过冥想以达到的精神专注和宁静、充足的休息和放松以及自然、健康的生活方式。这瑜伽六要素是达到健康，平静，身、心、灵和谐统一的重要途径。瑜伽让我们懂得，坚强是成长的信念。但是瑜伽告诉我们，这种坚强不应带来伤害。我们要学会关爱自已。每个人都有自已的极限，不管是身体还是心灵。了解自已的极限，做到自已的极限，不要让自已受伤。在循序渐进的练习过程中感受到身体的伸展和滋养，在感知身体中感受别样的感动。
悠然堂瑜伽教练的培训课程不仅具备系统、专业的理论体式学习，同样注重实践教学能力的培养。如同学骑车就要有车骑，游泳就要有水游，只看书和听课只能做到“知道”，要“做到”就得去实践。我们的教培融入体验式教学、瑜伽教练的职业素养、教学方法以及各项实践操作的课程;体验式教学课程更容易理解，学员参与度高，而且不容易忘记;悠然堂瑜伽教练不仅拥有授课的能力，重要的是解决会员问题的私教能力，相当于亚健康理疗师，拥有解决各种亚健康状态的技能。
悠然堂
国际瑜伽联盟学院，瑜伽学院连锁品牌，是全球化、专业化、规范化的瑜伽事业推广机构，总部设在香港，是香港商务部批准成立的专业从事瑜伽培训的外资机构，学院注册号为：1584434.也是具有权威性的专业瑜伽教练培训机构。
作为目前权威性的瑜伽团体组织，国际瑜伽联盟学院一直致力于推动瑜伽事业的健康发展，注重将国际优质、正统的瑜伽血脉延续传承使之在中国落地生根发扬光大，让瑜伽文化与中华民族灿烂辉煌的传统文化思想精髓相互借鉴、融合共生，孕育出人类精神家园的一朵奇葩!
我们拥有10年教培经验，全球认可瑜伽证书，标准化的教培体系，完善的配套产品，精准的瑜伽教材，一流的名师阵容。
国际瑜伽联盟学院还大力加强与其他国际瑜伽组织的交流与互访，集瑜伽之大成，为我所用。学院定期与国际瑜伽组织、西欧瑜伽师协会、国际瑜伽协会、瑜伽师协会联盟、印度国际瑜伽等，世界瑜伽权威机构进行瑜伽学术交流，极大地积累和丰富了学院的瑜伽授课经验，并使基地拥有了一套博采众长的瑜伽授课体系，为培育出专业高水准的瑜伽导师打下了坚实的基础，为国内瑜伽行业培养了近万名瑜伽人才，推动了中国瑜伽事业的健康发展，也成为孕育中国瑜伽导师的摇篮。

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