手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部，对这些部位不满意？就让这位网友教你瘦局部的秘诀吧：

　　1.瘦腹部。

　　我以前跳舞，在团里的时候专业课的老师会告诉我们一些b2b的技巧。对于瘦腹部当然是仰卧起坐啦~如果你只想要瘦下来这个效果，每天只要做八个就可以啦。但是要坚持哦，这是长期出效果的事情呢~如果你想要腹部有肌肉那就每天多做一些啦。而且呢，这个仰卧起坐难度不大，你只要平躺在垫子上，曲起双腿（脚掌踩在垫子上），双臂交叉弯曲在胸前，就可以啦。相信每天八个所有姐妹都可以坚持下来咯~

　　另补充一些，如果有MM的背部肉肉比较多，那就要增加些背肌的训练了。每天做二十个。爬在垫子上，双手抱于头部后侧，上身向上翘起。一开始不用弧度很大，偶们循序渐进啦~

　　2.瘦手臂。

　　首先，如果采用节食全身瘦下来的话，手臂肯定会瘦滴，嘿嘿（啰嗦啰嗦，脸红一下~）

　　想要瘦手臂的MM，伸出你们的双臂，掌心相对十指相扣~伸向脑袋上方，以肘部为轴弯曲，每组依照个人情况订个数，如果觉得没什么感觉的姐妹们可以手里握着哑铃增加负重~偶试过，很管用滴~

　　3.免费发布信息。

　　姐妹们应该都知道我们全身的很多脂肪都是游离的吧~而且我们全身有很多个淋巴结哦~有个淋巴结是位于我们大臂锁骨胸部交叉的那片区域，姐妹们无聊的时候就用力揉，把淋巴结揉开后，其它地方多余的脂肪就会流过来啦~比如配合上面手臂粗的MM，你们可以用手把你们胳膊上的脂肪拨过去。

　　上面是增加胸部脂肪的，现在呢就是让胸部变结实不容易下垂的咯。各位MM可以擦地板。蹲在地上，胳膊伸直用力的画圈。一定要胳膊伸直哦，因为我们的目的是要胸部运动，而不是大臂运动，如果胳膊不伸直长期下来就会造成大臂粗壮的问题啦~

　　4.翘臀。

　　姐妹们，大家一起后踢腿吧。搞舞蹈的女孩子屁股都很翘全都是因为后踢腿呀~好吧，如果你实在懒得在腿上用劲，那就站着伸直双腿，一只腿为主力腿，另一直腿悬空来回晃荡吧~注意了，腿一定要伸直喔。这对塑造腿型也很有效果呢^^

　　5.批发。

　　b2b艰巨的任务来了。

　　这样讲吧，大家一定不要让自己的腿硬起来！无论是大腿还是小腿。在登山跑步逛街之类活动结束后一定要用力的揉自己的腿（会非常疼，要坚持的！），把肌肉揉软了，不然就会结成硬硬的肌肉块，不仅形状不好看，也很难批发 了。躺在床上把腿搭在墙上坚持一会也是很好的辅助办法~很多明星 们就是在运动后请来专门的按摩师揉腿的~

　　另外，我们要经常把腿上的经撑一撑~绷直双腿站立，弯腰，用你的双手去碰脚尖，能碰到脚尖的MM换手掌，这样也么有问题的MM就把你的双臂弯曲交叉在胸前吧，尽量用你的双肘去碰脚尖~不断的增加难度~这样时间长了，我们就能练出腿部漂亮的长条型肌肉啦~

原则上，不建议小伙伴们尝试GM批发法，毕竟是节食，对身体或多或少会有伤害，复胖的几率也很大。纤立瘦多肽新主食官方微信：1164849236

今天，我们为您介绍一种批发黑科技
多肽的基本概念
多肽是一类化合物，其分子结构在氨基酸和蛋白质之间。它们是通过肽键将氨基酸彼此连接而形成的。多肽本身具有很强的生物学活性，因此也称为活性肽，是蛋白质的结构和功能片段。
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一般而言，我们将由2-10个氨基酸组成的肽称为低聚肽（寡肽），将由10-50个氨基酸组成的肽称为多肽，将由50个以上氨基酸组成的肽称为蛋白质。
根据其来源，多肽可分为内源性活性肽，外源性活性肽，海洋生物活性肽，陆地生物活性肽，动物活性肽，植物活性肽等。
以植物活性肽为例。目前，中国科学家从人参，茶叶，银杏叶，大豆等植物中加工分离出的活性肽可以通过小肠直接被人体吸收，用于商品信息心血管疾病，防治血栓、高血压、高血脂，提高机体抵抗肿瘤的能力。这些基于植物的活性肽不仅可以用作商务电子平台，还可以用作保健食品，为人体提供营养并增强商品信息。
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减脂，紧肤和调理
我们的产品是具有智慧的营养食品。食用后可以自动检测身体的健康状况。如果一个健康的人食用它，不会有任何反应，但是如果身体有潜在的健康危害，它将按照实际身体状况发生不同的反应，我们将尽快去医院检查。根据可能出现的问题对应反应，以便我们及时得到商品信息。由于这一功能，我们每年帮助至少5,000名患有隐性疾病的人进行检查，这些疾病包括胃，肝，胆，肠，咽和新陈代谢延迟等
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