男人一辈子当中90%以上都会有过自慰，自慰是一种自然的释放，但是任何东西都有个度，你喝酒，适量的喝酒可以愉悦，过度的饮酒那就是有问题了。一样，过度的自慰也会造成身心的疲惫，包括其它的一些问题等等，那肯定就影响了。
所以过度自慰了以后，丁丁有个不应期，就是你勃起射了以后，你再把它强行起来，让他去做，丁丁显然无法办到了，身体受不了，怎么刺激都没有反应，这时候就害怕了，我是不是不举了。
当（自判）出现多次或持续的不举，建议尽早接受治疗。平常在家需要做日常护理：
- 深蹲练习：深蹲能提高雄X荷尔蒙的分泌；改善血液循环。
- 生活方式：不熬夜，减少抽烟或戒烟，不酗酒，少吃高脂食物
- 外用膏药：外用NBB男士修护膏，加速血液循环，提高丁丁细胞组织的雄性激素含量，起到助博作用
- 延时套套：使用NBB外用延时避孕套，可减少敏感度，套套的储精囊内侧顶端涂有5%的Benzocaine，这种延时成分可以减轻头部的敏感，有效的延长爱爱时间，不会影响双方的感觉，尤其是女性。
所以适度的手淫，一般像年轻的，我们一般建议他一个礼拜有一到两次自慰，没有女朋友，没结婚的情况下，有一到两次就算不错的。那么还有一个标志，就是你自慰以后，第二天不疲劳、不困倦、不乏力、腰不酸等等，这也是一个评价指标，第二天一切正常，证明你身体还可以。