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晟立方告诫人们，影响记忆力的因素有这些，要注意哦
1.压力影响记忆
严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。
压力分为两种：一种是情绪压力，情绪可以是正面的愉快的，也可能是负面的，如恐惧或愤怒。一个人有良好的自制能力，情绪就会被压抑。另一种是生理压力，主要源于身体某方面的功能超负荷，如浮肿、暴饮暴食、过度工作等。适度的压力可以促进记忆力的发展。轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。
2.睡眠与记忆力的关系
拥有充分的睡眠、保持清醒的状态和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快 速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。熬夜和过度睡眠则会损害记忆力。
3.不良嗜好影响记忆力
适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但酒精对记忆却有百害而无一利，酒精对脑细胞的麻痹作用很可能导致暂时性记忆丧失。研究表明，吸烟会加速记忆力丧失。人到中年还有吸烟习惯，记忆力受损更加明显。最 新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽15根香烟以上的烟民，长久记忆与日常记忆都比常人差。
4.健康营养提高记忆力
据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素b等。营养保健专家也发现，一些日常生活中常见的食品对大脑十分有益，如：坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄柚、深海鱼以及肝脏和肉类等。长期从事脑力劳动的人和学生不妨经常选用。
孩子学习成绩太差，课文背了忘忘了背背了又忘，乘法口诀总是混淆，慢慢地甚至开始对学习感到厌烦。孩子记忆力不好，成了很多家长烦恼的问题，那么，如何才能提高孩子的记忆力呢?
视觉记忆训练：
①视觉记忆训练(影响上学后认生字的快慢)：立即口头回答或描述刚才所见的信息。
a看图片回忆 b看东西回忆(例纸牌/物品等) c图形回忆。
②视觉--动作记忆(影响听写生词的能力)：能够通过动作再现所看见的视觉信息。
a画图形。画出几何图形让学生记住后画出。 b搭积木。让儿童看后，将积木拆散。让儿童重新搭好。难度逐渐增加。 c模仿动作。孩子先看老师或家长做一些动作，有一定的顺序性(例如广播操)，然后让孩子模仿，动作难度和数量逐渐增加。
以上视觉记忆训练同时进行延时训练。要求孩子在五分钟、十分钟、半小时、半天……后回忆出前面所记忆的视觉信息或动作。
记忆的发展确实会受培养训练的影响。孩子越有锻炼记忆力的机会，日后拥有好记忆力的可能性就越大。所以，要培养孩子终身受用的记忆力真的应该趁早。
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