深圳性感肚皮舞培训机构 林泽虹专业正规自本机构成立以来，已培养出众多的肚皮舞教练，在全国各大城市健身房及舞馆授课。为广大东方舞爱好者提供了专业的肚皮舞系统培训课程，相信在这里，使您获得专业，院校式的教学系统！从而由内而外，从身体到心灵得到更多的自信、快乐、健康美丽！
开始课 肚皮舞基本动作
1、跨的直线提沉：，在肚皮舞显意为摆动。发力点：跨。运动轨迹：跨的上下直线提沉。
动作要领：双腿微弯保持膝盖弹性，用意识指挥跨上提，下沉，要求上身保持直立，慢动作幅度较大，动作加快幅度缩小，加快变为抖动，形成跨的西米。
2、翻臀顶跨：发力点：跨和臀。运动轨迹：虚步站位，身体微微后倾，动力腿的跨和臀呈弧圆线向上翻和顶，要求上身保持正常体态，不能随上身和下身同时摆动，挤扭到内脏导致岔气，使内脏疼痛。
换腿：到数第二拍顶跨后小踢腿收脚换腿顶跨。名词解释：主力腿是支撑力的腿;动力腿是用于运动的腿。
3、胸的平移：发力点：胸。运动轨迹：胸左右直线移动和前后(上，下)直线移动。
动作要领：左右平移用胸的两侧去感应侧面，前后平移用上胸和下胸部去感觉动作。要求下身.
肚皮舞是一项需要坚持才会带给你变化的运动，没有持之以恒的去做，成为“行百里者半九十”中的一员，那你是感受不到肚皮舞的魅力的。长久地跳肚皮舞，会给你带来什么变化呢？? 跳肚皮舞让你魅力值飙升，成为佼佼者 
形体趋于完美无疑是长期跳舞直观的变化，“前凸后翘”是日复一日的结果。
除此之外，跳舞的过程中刺激你的各种激素分泌，会让你的魅力值大大爆表，举手投足间尽显男神女神的范儿。
此外，跳舞的人很自信，这也会成为魅力的一部分，更容易成为一群人中的佼佼者。
? 长期跳肚皮舞，能让你告别跟拖延症 
如果说拖延症是工作好学习的天敌，那么学舞就是拖延症的天敌。
每一个常年坚持练舞的人，都能自豪地说自己不是一个懒人！
? 生活更规律 
通常跳舞的人都有固定的练舞时间，这就需要规律的生活才能抽出适合的时间。长期保持跳舞的习惯，生活自然也就变得更加规律。
? 跳舞后，整个人精气神变得更自信了
练舞既能强健身体，也能锻炼了人的自信心。这不仅是因为你的身材变好了，也是因为你能做到原来做不到的事。
即使每次学会一个舞，对于你的信心也是极大的增强。正因如此，长期跳舞的人，自然给人一种阳光、自信的感觉。
? 学跳舞后饮食更规律、更健康 

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