学瑜伽 “悠然堂”因材施教-一份工作，一种心情。瑜伽，被越来越多的人群认可。有的是为了自身的提高，有的是为了做一份长久的事业。瑜伽不单单只是体式的练习，它的文化同样博大精深。“悠然堂”专业瑜伽导师，小班制授课，为各层次、各阶段的瑜伽爱好者成长为行业资深瑜伽教师提供全方位培训解决方案。
在做各种瑜伽练习时要在自己极限的边缘温和地伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。在这里有一个词可能大家不是很清楚，什么叫在极限的边缘呢？套句流行歌词说，就是痛并快乐着。我向前伸展，伸展到快无法忍受了，但是在伸展的极限，我感受到了运动的快乐，就可以了。如果你改成痛并痛苦着，那肯定不行，我拉不到老师那样我使劲拉，肌肉会撕裂，拉伤。你要停留在再向前一点就痛并痛苦着，我虽然还差一点，但是我痛并快乐着，就是极限的边缘。温和的伸展，有控制的练习。千万不要过度的推拉牵扯。
“悠然堂”有专业瑜伽体系培训，瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。