深圳市向阳花育婴有限公司：月嫂课堂：
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坐月子三大要诀
1.以“米精露”（米酒精华露）
任何蒸馏米酒三瓶浓缩提炼成一瓶的精华液
因为产后脾胃运化功能减弱就会产生水潴停留，影响脾胃的运化，也会影响胞宫的功能。
（米酒有活血化瘀的功效）
2. 分阶段性食补：
a. 第1周以代谢，排毒为主
b. 第二周以收缩骨盆腔及子宫为主
c. 第三周才开始真正的进补。
因为产后两周内身体内脏尚未收缩完全，疲劳亦未完全消除，此时若吃下养分太高的食物身体是无法完全吸收这些养分。过多的养分反而会造成肥胖，拉肚子，甚至有可能吃下太多的养分，无法代谢，而跑到荷尔蒙旺盛的地方，被不正常细胞吸收而产生异状：如子一宫一肌一瘤， 卵一巢一瘤，乳一房一纤一维一瘤或脑一下垂一体一瘤。
3.温和的热补
产前凉补，产后热补（温和）
a.选用老姜，但必须爆透(爆至两面均皱起，但不可爆焦）
b. 选用慢火烘焙，低温提取的胡麻油（黑芝麻榨的油）
c. 米之精华露的酒精成分（要处理干净）
女人三个重要生理期
女人一生有三个生理期，是会使身体产生重大变化的健康关键期：
1. 月经来潮时（初潮期）
2. 怀孕生产时（坐月子）
3. 停经更年时 （更年期）

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