深圳产后修复瑜伽学校深圳国际瑜伽联盟学院悠然堂购物公园哪些瑜伽培训机构有专业资质认证 瑜伽学院“悠然堂”-任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康、充实的人生。
深圳瑜伽学校 “悠然堂”小班教学 -瑜伽不仅是新形势下经济体的热潮所趋，更能带来身体层面的健康，追寻身心灵的和谐统一 无数难以释怀都会在瑜伽中变得云淡风轻任何求之不得都能在瑜伽中明白何所求、何所得。“悠然堂”带你走进一个神奇的世界。瑜伽甚至会改变你为人处事的观念。不会再象以前那样为不顺眼的人或事心烦，不再钻入自设的牛角尖，换个角度看问题，海阔天空。
“悠然堂”瑜伽教练讲学瑜伽的注意事项：
1、在训练时，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹态。
3、把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
4、保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持3-5次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
5、练瑜伽只要持之以恒，尽自己能力发挥，便能达到效果。
悠然堂总部：深圳市福田区莲花路 怡枫园c栋508(景田地铁c出口)
香蜜湖环宇分馆： 深圳市福田区农林路 深南汽配市场二楼(农林地铁口，竹园小学旁)
梅林分馆：深圳市福田区下梅林梅华路 满京华投资大厦4f
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瑜伽是个严谨的体系。按照瑜伽的哲学理论，组成健康的元素包括：持之以恒的身体体式练习，正确的呼吸、健康、均衡的饮食，通过冥想以达到的精神专注和宁静、充足的休息和放松以及自然、健康的生活方式。这瑜伽六要素是达到健康，平静，身、心、灵和谐统一的重要途径。瑜伽让我们懂得，坚强是成长的信念。但是瑜伽告诉我们，这种坚强不应带来伤害。我们要学会关爱自已。每个人都有自已的极限，不管是身体还是心灵。了解自已的极限，做到自已的极限，不要让自已受伤。在循序渐进的练习过程中感受到身体的伸展和滋养，在感知身体中感受别样的感动。

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