健身运动男女有区别
女性也可做肌肉练习 需多次小重量
作为女教练，邱雪对女性瘦shou身情况十分了解，她说，大部分女性来减jian肥都是想减腹部、臀部、大腿、蝴蝶袖部位的赘肉，跑步是一种方式，也要做一些肌肉练习，但是需要多组、多次、小重量练习，这样才能达到女性最希望的燃脂、塑形和缩紧皮肤的效果。如果要是女性也像男性一样大重量练，就都练成“女汉子”了。
一般来说，男性身体里脂肪比女性更少，而女性的体脂水平只要低于20%就会有一定的健康风险，所以不要因为一时的冲动追求那些健身达人的完美身材，那通常都是在专业指导下通过一定时间获得，欲速则不达。
而且女性减jian肥不能极端节食或运动，这都会影响体内各个生物数据的变化，让营养不良和闭bi经成为体重下降过快的代价。需要制定一个合理的运动频率和强度，从温和的节奏开始，循序渐进。休闲娱乐、运动健身，射箭培训就到深圳市昊空文化传播有限公司，欢迎来电咨询：13828879712