上步中路简单的流瑜伽动作，深圳学习就找双盛悠然馆双盛悠然馆是目前国内资质深，势力雄厚的瑜伽导师培训基地；集具了印度、国内等一批资深的瑜伽导师的教学经验，拥有国际高级瑜伽导师资历和深厚的学术背景。
减压恢复课程
现在的社会,生活节奏快,人们压力普遍增大,从而出现内分泌失调、颈肩紧张、精神压力大,睡眠障碍等等不同程度的身心类疾病。课程采用两个瑜伽练习系列，一个系列是瑜伽体式、呼吸控制法和静坐组合系列；另一系列为瑜伽体式与瑜伽休息术的组合。课程可以使会员身体和精神得到放松,潜在的精神压力得到缓解,身体的能量得到恢复，充满精力和活力,用积极的心态面对工作和生活。
此课程适宜所有想要轻松减压的人群。
【孕产瑜伽的特别功效】
一、化解压力
当今生活中，女性承受的社会压力和社会责任日益增大，甚至在某些方面所面临的挑战远远超过男性。在这样一种状态下，当女性即将或者已经进入准妈妈的角色后，身心面临着许多变化，但这种变化更多的是源于内心的变化。
练习孕产瑜伽能有效的帮助女性进行自我认知的调整，更加适应自己当前所处的位置，使体内的酸碱平衡，更有利于身体健康。要知道母亲的情绪压抑会在体内产生毒素，在身心上不利于胎儿的健康发育。
二、促进产后恢复
女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出到体外。因此，产后恢复期就成了女性调整自我体态与健康的极重要阶段。
而这一时期女性体内良好的荷尔蒙等雌激素的分泌与调节，更能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年！瑜伽的习练能帮助女性在产后获得珍贵的第二次生命绽放！
只有练习孕产瑜伽能化解压力、促进恢复吗？
我们可以选择的方式当然有很多，但练习孕产瑜伽是目前为止全面，针对性极强的一种方式。
无论是孕前、孕中、还是产后，生活中很多细小繁杂的事情会突然全部涌到面前，产生负面情绪，而练习瑜伽能让身体达到一种可以切切实实感受到的舒适和轻盈，让身体可以感知到自己的情绪变化。
瑜伽休息术
瑜伽休息术，也称为“瑜伽睡眠”或“心灵睡眠”。它是一种“制感”（pratyahara　感官收敛）的方式。瑜伽休息术是一种酣畅的放松。虽然人们可以通过日常的方式得到相对的放松（睡眠，阅读，看电视等），但这些仅仅是注意力的转移，都不是真正的“放松”。真正的放松是远远超越这些身体层面的内在体验。在瑜伽休息术中，您保持着心灵的警醒，达到身体层面和思想层面放松，甚至可以达到心灵层面的放松，可以获得超常的安定和平静的体验。

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