上梅林瘦身瑜伽，深圳哪家瑜伽会馆专业？双盛悠然馆作为目前权威性的瑜伽团体组织，国际瑜伽联盟学院一直致力于推动瑜伽事业的健康发展，注重将国际优质、正统的瑜伽血脉延续传承使之在中国落地生根发扬光大!
减肚子体式——眼镜蛇
1、俯卧，双腿并拢，十指大大张开放在肩膀两侧，夹肘，肘尖朝上；
2、吸气，双手夹肘发力，伸直两手臂，肘眼相对，抬头眼睛向上看，耻骨着地，脚尖向后延展。如果耻骨不能贴地的，稍微屈肘直到耻骨贴地；
3、腰痛的同学，双腿可以微微分开
4、保持30-60秒。
5、呼气，屈肘，渐渐地让腰部、胸部、颈部回到地面。
烛光冥想课程：
通过对烛光的凝视和专注，排除杂念，让思想自然平静下来，加强和提升自我的觉知。通过对视觉的锻炼，改善大脑的供血，改善眼睛及周围组织机能，缓解视觉疲劳，调节视力，有益于睡眠。练习之后，会感觉到明显的精神放松和内心安宁。
【孕产瑜伽的特别功效】
一、化解压力
当今生活中，女性承受的社会压力和社会责任日益增大，甚至在某些方面所面临的挑战远远超过男性。在这样一种状态下，当女性即将或者已经进入准妈妈的角色后，身心面临着许多变化，但这种变化更多的是源于内心的变化。
练习孕产瑜伽能有效的帮助女性进行自我认知的调整，更加适应自己当前所处的位置，使体内的酸碱平衡，更有利于身体健康。要知道母亲的情绪压抑会在体内产生毒素，在身心上不利于胎儿的健康发育。
二、促进产后恢复
女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出到体外。因此，产后恢复期就成了女性调整自我体态与健康的极重要阶段。
而这一时期女性体内良好的荷尔蒙等雌激素的分泌与调节，更能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年！瑜伽的习练能帮助女性在产后获得珍贵的第二次生命绽放！
只有练习孕产瑜伽能化解压力、促进恢复吗？
我们可以选择的方式当然有很多，但练习孕产瑜伽是目前为止全面，针对性极强的一种方式。
无论是孕前、孕中、还是产后，生活中很多细小繁杂的事情会突然全部涌到面前，产生负面情绪，而练习瑜伽能让身体达到一种可以切切实实感受到的舒适和轻盈，让身体可以感知到自己的情绪变化。

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