蜂蜜，可谓是家家户户的常备之物，味道甜甜的，可冲水喝、做糕点、还可美容护肤，而且蜂蜜天然、健康，难怪会受到大家的欢迎。如今，正是由夏至秋的过度时期，气候会逐渐变得干燥，此时喝些蜂蜜来润养身心是不错的选择。不过，除了润燥，蜂蜜可还有很多养生功效哦！
蜂蜜的功效
补中润燥、止痛解毒
中医认为，蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经，能够补中，润燥，止痛，解毒，外用生肌敛疮。用于脘腹虚痛、肺燥干咳、肠燥便秘、解乌头类药毒，外治疮疡不敛，水火烫伤。《本草纲目》中也有记载，蜂蜜“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”“入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。
促进消化、润肠通便
研究表明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，有着很好的促进消化的作用。蜂蜜中的果糖能使肠道加快蠕动、使粪便湿润变大，加快粪便的排泄。生活当中想要消化的快的话，那么不妨喝一些蜂蜜哦！
外用杀菌消炎
蜂蜜中有酸性物质和高浓度糖类物质，使细菌在创伤部位难以生存。外用能杀菌消炎，促进组织再生、可治疗烧伤、口腔溃疡等创面。蜂蜜中存在着生物素，对机体代谢起着促进作用，使创伤部位能迅速长出肉芽组织，缩短治疗周期3~7天。
改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱者每天睡得安稳。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
保护肝脏
蜂蜜对肝脏具有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。
既然蜂蜜可外敷可内服，那就意味着蜂蜜有着外用与食疗等多种用法，不如我们来了解一下！
蜂蜜的妙用
做唇蜜
棉签沾取适量蜂蜜，均匀的涂抹在嘴唇上，可以滋润嘴唇，改善嘴唇脱皮、干裂。
去粉刺
用1匙麦芽油和等量凡士林油，加蜂蜜拌匀成糨糊状，敷在粉刺处按摩，早晚各1次。
软化角质
过期牛奶500毫升+蜂蜜50毫升，倒入洗澡水，泡澡20分钟清水冲洗，可改善皮肤干燥。
除皱纹
在纱布上涂满半干的蜂蜜，敷于皱纹处，15分钟后，用湿消毒棉球擦拭干净，每周1次。
缓解晒伤
夏天被太阳晒到通红除了可以抹芦荟胶外，涂上一层薄薄的蜂蜜也有助于缓解晒伤的症状。
做发膜
1茶匙蜂蜜+1杯水+2勺醋，洗发后，用其在头皮和发丝上按摩一会儿，再用清水洗净。
蜂蜜食疗
消化不良：蜂蜜萝卜
取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐等。
中暑口渴：蜂蜜鲜藕汁
取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食，每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。
干燥上火：蜂蜜蒸梨
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
便秘：蜂蜜香蕉粥
用大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。
眼睛干：蜂蜜菊花枸杞茶
用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。
心烦气躁：蜂蜜百合粥
用百合50克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。
美容养颜：蜂蜜燕窝
用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果。
服用蜂蜜时要注意不要用温度过高的水冲服，这样会破坏蜂蜜的营养物质，还有蜂蜜虽好也不要过量服用，***每天服用1~2匙就足够了哦！

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