燕南地铁站瘦身哈他瑜伽，深圳哪家瑜伽会馆专业？双盛悠然馆国际瑜伽联盟学院是全球化、专业化、规范化的瑜伽事业推广机构，总部设在香港，是香港商务部批准成立的专业从事瑜伽培训的外资机构，学院注册号为：1584434.也是具有权威性的专业瑜伽教练培训机构。
瘦肚子体式——幻椅式扭转
1、山式站立，双腿并拢，收腹收臀，眼睛目视前方
2、吸气，双臂有体侧上举，掌心相对
3、保持延展脊柱，呼气屈膝下蹲，大腿平行于地面，膝盖位置不超过脚趾位置
4、调整一个呼吸，下一个呼气，身体向右扭转，左肘抵住右膝外侧，双掌合十用力互推，两小臂成一条直线
5、转头看向右上方
6、保持30-60秒，用腹式呼吸，每一次呼气，身体扭转更多
7、吸气，头回正，保持手掌合十，身体缓慢回正，身体缓慢直立；呼气，双手回落
8、重复以上动作，做反侧练习
减肚子体式——眼镜蛇
1、俯卧，双腿并拢，十指大大张开放在肩膀两侧，夹肘，肘尖朝上；
2、吸气，双手夹肘发力，伸直两手臂，肘眼相对，抬头眼睛向上看，耻骨着地，脚尖向后延展。如果耻骨不能贴地的，稍微屈肘直到耻骨贴地；
3、腰痛的同学，双腿可以微微分开
4、保持30-60秒。
5、呼气，屈肘，渐渐地让腰部、胸部、颈部回到地面。
瑜伽是温和的，但同样需要你的坚持↑看电视或者听音乐的时候，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，保持一个你能承受的姿势，让疲倦了一天的身体舒展开去——给肩膀脊椎甚至内脏活动一下吧，每一天的积累都是为了将来的健康。
我们的父辈工作的时候，上班不用10小时对着电脑，下班都是步行或者骑车，周末都是去公园玩儿或者来场乒乓球羽毛球……科技的进步让我们一天天的退化，不光是娱乐的方式，更缺少了感受身边美好的能力。
瑜伽是一种让心灵放松下来的力量，有勇气的话，在每天家里的练习之后，不妨尝试下周末来一次户外练习。
青山绿水之间，让心平静下来，听觉和嗅觉似乎也会更敏锐——青草的味道，鸟儿的鸣叫，风掠过的声音……

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