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肩——要松弛，不要紧张
吸时，歌唱者的肩部要自然、松弛、放下，这样既有利于将气息吸入腹部丹田，也可使发声器官处于自然、松弛、放下的状态，有利于正确的
胸——要“微含”，不要挺起
歌唱呼吸时，歌唱者的胸部要“微含”，从而使胸部处于自然、松弛的状态。这样既有利于将气息吸入腹部丹田，也可以使发声器官自然、松弛，有利于自由自在地发声。反之，歌唱呼吸时，如果歌唱者的胸部挺起（特别是用力挺起），必然造成“胸式呼吸”。同时，也会引起发声器官的紧张，从而影响正常发声。
背——要“微曲”，不要挺直
人的胸与背本来就是前后相连的，所以胸要“微含”与背要“微曲”（不要“挺胸”与不要“挺背”），本来就是一个动作的两个方面。所以，背要“微曲”不要挺直的机理与胸要“微含”不要挺起是一样的道理。
颈——要“微缩”，不要梗直
歌唱呼吸时，歌唱者的颈部要“微缩”，可以使颈部处于自然、松弛的状态，这是说歌唱者的颈部要充分放松，从而感到颈的后部稍有缩短，而不挺直（梗直）状态。
科学发声的概论
学习嗓音保 健与嗓音训练的重要性：
“嗓音保 健与训练”主要目的使常用嗓音工作的人们如教师、演员、播音员、售票员、推销员等在日常工作，学习，生活中如何正常使用，运用，保 健和治 疗自己的嗓音，使嗓音在工作中不易出现问题，本课程要求掌握一些发声器官的基本理论知识和如何使用正确的发声方法，治 疗原则以及国内外专家所运用的嗓音保 健与训练方法。
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