视力恢复是指合理的有针对性地通过锻炼眼部睫状肌、刺激视神经细胞的增长、改变眼角膜的曲率，增强眼睛体质，将受损的裸眼视力提升到正常视力的过程。
儿童的视力恢复主要针对屈光不正（包含近视、弱视以及散光），在视力发展黄金期（6岁—14岁）是视力恢复的黄金时期。
儿童不同年龄段的正常视力
儿童在不同年龄段的理想屈光值和正常视力标准是不同的，具体见下表：
年龄
3岁
4岁
5岁
6岁
6岁以上
理想屈光
+2.50d
+2.25d
+2.00d
+1.50d
+1.25d
视力范围
0.5～0.6
0.6～0.8
0.8～1.0
1.0～1.2
≥1.2
儿童和青少年视力下滑警戒线
视力下滑
视力下滑需要的时间
视力警戒线
1.5下滑到0.8
6个月
0.8是视力开始损伤的警戒线
0.8下滑到0.3
3个月
0.3是视力开始严重损伤的警戒线
0.3下滑到0.1
1个月
0.1是留守光明的警戒线
儿童和青少年近视的原因
遗传和环境因素是导致儿童近视的两大元凶！
导致近视发生的环境因素主要如下：
1. 用眼距离过近。
2. 读写姿势不正确，儿童和青少年做不到“一拳一尺一寸”。身
体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸。
3. 持续用眼时间过长。
4. ipad、智能手shou机等电子产品的过度使用。
5. 儿童和青少年的课桌与身高不匹配。
6. 阅读环境照明光线过强、过弱、或反光。
7. 在移动状态下看书，比如步行或行驶的车辆中。
8. 躺着看书，容易导致视力参差。
9. 空间的射线的影响。
10. 睡眠不足
11. 挑食，营养不良，缺叶黄素、钙、锌、维生素等。

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