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什么是“坐月子”
顺产妈妈应该深有体会#产妇由于积聚所有能量分娩一个天使，分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。
这里必须明确一点，坐月子一定是以产妇为主，婴儿为辅，但我们几乎所有的家庭基本全都围绕着孩子吃不吃得饱，吐奶，大便等问题每天忙的焦头额!唯一需要产妇做的就是大补，下奶，下奶，下奶!我在月子会所首先注入的就是这个观念，所以科学坐月子我非常认同，也是写这篇文章的目的，不一定所有人都去月子会所享受这样的服务，但在我们家庭之间就要培养这样的意识。
选择月子会所的时候，一顿科学月子餐怎么判断?
科学月子餐搭配，一般是以*一、二周清淡，第三、四周开始滋补，但每个人体质不同，不能一概而论。一般入住前，都会对妈妈进行体质评估
月子里哪些食物是不可以吃的(存在误区)
螃蟹能不能吃?
螃蟹的寒性是比较大的，吃螃蟹的话可能会让体内的寒气增加，不建议产妇吃。
猪脚能不能吃?
猪脚炖黄豆/花生是催奶食品,不过奶涨得厉害就别吃，另外广东人喜爱猪脚姜，因姜醋猪脚有活血的作用，为避免恶露多，一般产妇在生完孩子两周后才可以吃
水果能不能吃?
产后3-4天里不要吃寒性的水果如梨，西瓜。可以吃些温性水果，如苹果、木瓜
综上所述，可以考虑2点：
1、如果能选择有自家厨房出品的月子餐，并且有高级厨师掌管，定期有营养师、中医师可以咨询，当然是最好。
2、如果选择的是外包月子餐，也要及时查看是否安全卫生，菜品是千篇一律还是个性定制，随时和妈妈交流，不适合自己就要及时提出疑问和解决方案。
安妻儿月子会所的专业营养医师、中医师和五星级酒店的厨师，组成专业的“月子餐”团队，严格科学选择食材，为各位产妇量身定制健康美味的膳食方案。

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