泰拳加盟深圳市老虎泰拳馆，深圳一家有着正宗的泰国泰拳冠军教练教学的泰拳馆，详情请咨询：电话/微信 13717003845
各位大侠 你真的认为学泰拳不重要吗？ 眼见为实 请大家上视频网站搜索 ！
请大家先搜索国外格斗 ufc mma 不过瘾可以搜索 ufc打si人 mma断臂断脚
然后大家可以搜索 中国功夫 提议好搜索 武林风 这个是国内办的zui好的了 但基本上很少看见ko
国外重点人物大家可以搜索 泰国播球 希腊小光头 日本有2个 没注意名字 等众多高手 前2个 已经老了
国内重点人物 张铁拳 武僧一龙 柳海龙 宝力高 等众多高手 后面2个也老了
请多看几部视频 就像在比赛前要观看对手的录像那样 多翻翻 多看看 多比较
然后大家觉得哪个厉害啊 如果大家看的多了.那么你会发现 美国人再学泰拳 日本人也在学泰拳 韩国 俄罗斯 丹麦 波兰.甚至我们国家好多人都在学泰拳和巴西柔术 这说明什么纳 套句中国老话 泰拳发扬光大了呗
    所以，想学现在非常流行的泰拳就来深圳老虎泰拳馆吧！
老虎泰拳的学员经常说，没有学泰拳的时候对于泰拳的感觉是，节奏很慢，抗击打超强，体能超好。真正学习之后，发觉以前的理解有很多误区。
一：节奏慢，其实不是真的慢，而是在找重击的时机。
二：以为抗击打是硬练出来的，其实不是。
三：体能好以为不会累，其实不然，更多的是节奏和协调。
运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到zui大的利益并确保安全，以下的原则是必须遵守的︰
1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。
4. 拉
筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展
的 潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；zui忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外
力帮 忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；
但 是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要*不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉
筋的 漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。
6.拉筋的程度是要到
感觉有点张力或酸，但是又不 能到痛的程度。有张力感或酸，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到痛的感觉，滨临受
伤的程度便十分接近了。 成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人zui适合的例行步骤，
便之成为习惯；这好像是开 车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身
拉筋；关键都在一念之间的不 存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。

---