深圳民治专业普拉提培训 首选八达瑜伽
1.菩拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人，但是对于老年人，小孩、孕妇等特殊人群，一定要在专业教练的指导下练习。。
2.由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。
3.没有饮食限制，这会让不少人动心，深圳民治专业普拉提培训但也别吃太多。
4.尽量宽松舒适的运动服练习，有助于肌肉的韧性拉伸。
5.不建议在家中练习，普拉提是一种肌肉深层练习，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位能量的目的。虽然动作缓慢，但要加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身体感受的变化，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度。深圳民治专业普拉提培训如果动作不到位，最容易引起肌肉拉伤和腹部酸痛等，需要有正规的教练在旁边进行引导。
新莲老师：“瑜伽和舞蹈的人生有开始的时间，却没有结束的时间，这是一场生命的旅程，是灵魂的升华，是人性的碰撞，记得告诉自己，微笑比汗水重要，情感与呼吸比动作重要，享受瑜伽，享受舞蹈，热爱生活”。
普拉提的＂魔鬼教练＂刚开始时我也没想过普拉提会有什么神奇的功效，和教练练了八天后，我的小腹及手臂和腿部以前松弛的部分开始变得紧实，有弹性的感觉，我在镜子里看到自己平实漂亮的小腹时，我感觉好意外，更神奇的是，我今天找中医号脉时，医生告诉我，深圳民治专业普拉提培训里面我的免疫力相比之前已经整体提高，现在甚至比普通人的免疫力标准还要高一点，我感觉普拉提真的很神奇！我决定始终坚持做这项运动，虽然有时感觉腰腹部肌肉很痛（教练说那里是核心肌肉部位在启动加强）
幸运只会留给努力的人,越努力越幸运
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普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，既有神奇的组合运动系统疗法，名于其创始人（joseph.h.pilates)约瑟夫.普拉提先生。普拉提非常重视通过运动来调动身体各部位的肌肉群，同时又融合了瑜伽，太极，形体芭蕾的理念和训练方式，深圳民治专业普拉提培训可以通过运动来改善人体肌肉功能，调节人体脊柱腰椎问，
普拉提提高了我们的精神面貌和提高活力
普拉提可以促进情感健康平缓稳定的动作可以让心灵平静，舒缓精神紧张，拉长和加强肌肉时，可以促进循环系统的运转扫除情绪紧张。
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