美俪阿萨娜瑜伽学校环境优雅，设备齐全，拥有专业的瑜伽培训场地。美俪阿萨娜瑜伽学校还配有多媒体教室、理论教室、实践教室、大型会议室、才艺练功房及运动场地。美俪阿萨娜瑜伽学校结合印度传统教学模式，让学生拥有知识并懂得如何运用知识，成为社会商海中的boss和ceo的人才。
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深圳哈他瑜伽培训_头部瑜伽体式_颈部练习
标签：瑜伽体式 消除紧张 颈部练习 缓解颈椎疲劳
颈部练习（neck exercises）
深圳哈他瑜伽培训_头部瑜伽体式_颈部练习意识集中：整个练习过程中，用心感觉颈椎的充分舒展。
□深圳哈他瑜伽培训_头部瑜伽体式_颈部练习练习次数: 3~5次 
□深圳哈他瑜伽培训_头部瑜伽体式_颈部练习难度系数: 1.2
深圳哈他瑜伽培训_头部瑜伽体式_颈部练习呼吸要点：
在整个练习中让呼吸与动作协调配合，保持自然呼吸。
深圳哈他瑜伽培训_头部瑜伽体式_颈部练习体式介绍：
这些颈部环绕姿势，如头部向后、向侧的转动等，虽然简单易行，但对活动颈部关节和肌肉十分有效。
深圳哈他瑜伽培训_头部瑜伽体式_颈部练习体式功效：
●活动颈部肌肉，消除劲椎疲劳。
●有助于预防和消除紧张、头疼。
深圳哈他瑜伽培训_头部瑜伽体式_颈部练习注意事项：
整个运动过程中，保持背部挺直，不要耸肩。这个体式只适用于劳累过后引起的颈椎酸痛等症状，要是颈部有其他问题，练习前请先咨询专业医生。

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