跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。跆(tae)，意为以脚踢; 拳、(kwon)，以拳头打击; 道(do)，则是代表道行、礼仪修练的艺术。跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等，其脚法占70%。
跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身的效果。下面横岗艺言艺行跆拳道培训主要和大家讲讲摆踢。
摆踢它的动作规格是：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起；左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。
动作要领：1、起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。2、右脚要随转体尽量向左前伸展。3、右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。4、鞭打后顺势放松。
易犯错误：提膝后直接向前方伸直右腿，没有做膝内扣动作，因而影鞭打后不放松，落地姿势改变。
进攻部位：头部、面部、胸部。
练习跆拳道没有严格的年龄限制，一般来说，三四岁的小朋友就可以学习跆拳道，对孩子的韧带提拉是黄金期。而且，这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。幼儿跆拳道一般只教授“套路”，没有激烈“竞技”，因此并不容易受伤。
5—6岁以下的孩子学起来会吃力一点，他可能记不住各种各样的招式和 “复杂”的套路，且幼儿学跆拳道好处多多，不仅可以提早培养他们对跆拳道的兴趣，掌握跆拳道的基本技能，而且还可以通过练习跆拳道“早塑”幼儿的礼仪礼貌。其实，只要爱好和有信心，多大岁数参加都不算晚。
学跆拳道的注意事项
跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打)，“拳”(指用拳击打)，“道”(指格斗的艺术和一种原理)。
练习前准备活动要充分
练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
“言必信，行必果”深圳市博艺国际教育斥资千万，精心打造艺言艺行——以文化艺术课程为轴心的素质教育综合体。艺言艺行，占地三千余平米，涵美学培育、音乐素养、国学修养、武道运动、形体舞艺、国际游学等诸类独特原创课程体系。

---

深圳市博艺国际教育发展有限公司
0755 89332577