科学的膳食是关键。应根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养、科学又美味的月子营养膳食。这样，既能保证产妇和宝宝的营养，又有利于产妇产后形体恢复。
天喜月子中心指出：宝宝出生后的28天内为危险期，需要专业、用心、细致的嗬护。角色的转变，使得新生儿父母等非专业人员不能为宝宝提供专业的护理，在宝宝出现各种不适(溢奶、呛奶等)或症状(黄疸、濕疹等)时，不能正确判断并作出即时处理。而且，专业的护理还能够实现宝宝的早期智力开发。
如何做到科学坐月子，深圳天喜月子中心表示应该注意以下几点：
1优质的睡眠和科学的饮食
2避免情绪波动，适度运动
3坚持母乳喂养
4选择合适的休养环境，注意产后卫生
适当运动，充足休息。产后坐月子也要注重劳逸结合，既不能完全不动躺在床上，也不要做剧烈运动，适当锻炼可以防止产后发胖。产后6-8小时，妈妈可以在床上做一些扩胸、环绕的动作，12小时后可以下床，不能外出可以在房间里慢走散步，或者做产后保健操。到产后2周，就可以适当增加锻炼时长，由原来的十几分钟增至半个钟或者更多，切记，如果在运动中有任何不适，一定要立马停止。