易姚勇士格斗俱乐部mma运动招募线上线下报名已全面开始啦！深圳姚红刚格斗健身俱乐部专业为你打造个人健身格斗计划，姚红刚格斗健身俱乐部现有教练：中国亚太第.一条金腰带，ufc选手，mma现役运动员，泰国，巴西，俄罗斯，英国等专业教练团队。
易姚勇士格斗俱乐部教学环境
综合武术竞技可以追溯到公元前648年古希腊时期的第三十三届奥林匹克运动会，在当时被称为pankration。完美的参加者应该是拳击手中的摔跤手，或者是摔跤手中的拳击手。参赛者不仅需要高超全面的武技，而且良好的勇气、心理素质和战术安排也是比赛取胜的关键因素。古代时的格斗比赛，都是无规则的，是以生死来相搏的，比如罗马斗兽场以前就是用来比赛的，比赛时，选手可以使用任何招式，可以使用拳击、古希腊式搏击、摔跤等等格斗术。
现代mma起源于二十世纪20年代在巴西出现的vale tudo。vale tudo在葡萄牙语中就是无限制的意思。
易姚勇士格斗俱乐部师资力量
mma像一般的陆上竞技依样注重身体上下半身的平衡和协调性，所以不可能只练卧推而已。此外还有其他重要的复合动作如前蹲举、过头深蹲、后蹲、坐姿推举、引体向上等。
此时你心中应该开始有疑问：＂如果卧推的要求是自体重1.5倍的话，那其他动作的要求是多少呢？＂以下是mma教练对选手在各个力量训练动作所做的重量要求。（bw代表body weight自体重）
1.硬举 – 2xbw。2.后蹲举 – 1.75xbw。3.前蹲举  – 1.5xbw。4.过头蹲举  – 5 reps   1xbw。5.卧推  -1.5xbw。6.坐姿推举 – 0.9xbw。7.(负重)引体向上  bw + 0.5bw
其中你会发现三大重要动作的比例是：卧推：蹲举：硬举＝3：3.5：4，和一般的举重选手要求的比例3:4:5不太一样。会有这样的差异是因为mma注重腿部的灵活度，蹲太重会导致腿部肌肥大导致踢腿的速度力不足和移动速度变缓慢。依照mma的玩法一旦灵活度降低，腿被对手抓到的机会就越高。腿一旦被对手抓到就等着被摔倒在地上被ko吧。

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