格斗健身从零开始引领你，其训练分节，本着先慢后快，先局部后整体，先简单后复杂的原则展开。因此，参训者无需具备格斗或健身基础就能在进步中获得健康。
泰拳和别的运动相比，没那么枯燥。每一次击打和防守都是应激反应，是充满变化的。除了机械化的用力，还需要动脑，需要捕捉对手和拳台上的一切细节变化。这让击打躲闪中度过的时间过得飞快，不知不觉间，热量就消耗了。
　　再者，泰拳是一个限制相对较少的运动，基本的拳打脚踢不说，还有肘击、飞踢、缠斗等等技巧，这也是为什么它被称作“凶狠”的格斗运动。不过，对于一个初学者，“凶狠”还很遥远，容易上手倒是更近的好处。这种打哪都行，怎么打都可以的模式，让每一个学习泰拳的人一开始就能上擂台打靶，可以在实践中学习技巧、矫正动作、练习套路。这也让人更容易产生继续学习的兴趣。
由于心肺功能、身体协调、身体素质等有极大的提高，且能合理的释放情绪、培养积极、理性、乐观的精神，练就实用的格斗防身技，因此，泰拳也被称为新兴的绅士运动。深受城市精英的喜爱。
　　此外，由于舞蹈瑜伽等运动的心肺锻炼效果不显著，并且女性在传统器械健身方面较为弱势，因此，每小时800卡路里的泰拳运动深受女性的青睐，除了身材养成方面的作用，泰拳还能为女性的青睐，除了身材养成方面的作用，泰拳还能为女性增加防身自卫的技能，同时让女性拥有时尚的社交圈，让你女性收获更多的自信心和生活乐趣
这种相对自由的击打训练，也很适合工作压力大的上班族。每一次击打都是集中精力的，这使得每个学员起码在训练时间里，可以将工作和生活上的烦心事暂时抛开。而击打本身就是一次次发泄。当一节课打完，所有的负能量都被耗尽了。
　　专业正式的拳馆对于避免学员运动伤害颇为重视，易姚勇士格斗训练营在每一次上课前强调热身和拉伸的重要性，也会建议学员配备专业的护具。另外，教练和工作人员在训练时也会及时指出危险以及不当的动作，尽力避免训练过程中的意外。而如果要参与实战，则必须佩带头套、护齿、护腿，男学员还需要佩带护裆。总体来说，不会出现拳赛里那种惨烈的伤。

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