深圳龙岗高端的泰拳训练就到姚红刚训练营-格斗兄弟深圳姚红刚格斗健身俱乐部专业为你打造个人健身格斗计划，姚红刚格斗健身俱乐部现有教练：中国亚太第.一条金腰带，ufc选手，mma现役运动员，泰国，巴西，俄罗斯，英国等专业教练团队。
关于格斗下面就来说说力量的训练。拳击训练中没用的力量训练就是卧推，除了让你的胸变大没什么太明显的作用。如果你非要练，练练快.速的半程推过过瘾就够了。其实很简单，拳王几乎没有胸肌特别夸张的，大多数拳王胸肌都是很一般的水平，有的甚至还有点肥肉，因为你胸肌太大，都会影响基本的防守姿势，也非常影响出拳速度，容易成为活靶子。胸肌特别发达的朋友可以摆个正常防守的姿势，看看别不别扭，篮球运动员同理，胸肌太发达影响投篮姿势，他们也是半程推的多。所以我不是说卧推没用，只是在拳击运动中作用没那么大。
拳击训练中核心的力量动作是深蹲，所有拳王练的频繁的动作。其次是脖子，一个强壮的脖子可以固定住你的脑袋，让你不会被轻松的knock out，再其次是你的背部，这关乎到你出拳的力量和速度。再然后是腹部，腹部上的肌肉会保护你的肋骨。
健身与格斗的区别
格斗毫无疑问更具市场，更有群众基础，看看电影动作片受欢迎程度就知道格斗练习者占多大的优势，包括小说，影视，基本青一色的功夫题材，可以不夸张的说，每个男人心中都有“功夫梦”。但难得一见健身为题材的影视作品，国内更是难找！（健美完全不具备防身格斗功能）
争议颇大的一点就是实用性分析，个人认为解决这个争议前，应该有个共识，就是必须得同极别pk。你知道这点非常重要，你不能拿８０公斤的健美冠军跟50几公斤小极别的散打冠军去比，说不定真能压死人。比较公平的就是拿80 公斤健身者ｖｓ８０公斤格斗技练习者！６０公斤ｖｓ６０公斤，显而易见的！毕竟格斗技专业就是玩ｐｋ的，无论是踢、打、摔、耐力方面，健身者一点没有胜算！
格斗健身能让你防身有术保护家人保护爱人
其诸多动作都来自拳击、散打、巴西柔术、综合格斗，而这些对抗性运动项目本身从零基础开始就具有攻击性，又具有防卫性。除了男性喜好运动格斗以外，还颇受众多女性的青睐，而参与进来进行自卫防身的训练。无论男女，都可以从中学到防身术，以备不时之需，保护家人、保护爱人。
格斗健身是自我防卫和团队打造的利器
其动作与思维缜密契合，逻辑运算的本能得到提升，对阵状态在实战中尽致发挥，个人和团队的智慧在运动中不断进步，既能发展自我自由的模式，也能和谐团队的合作精神，实则是单独能起到防身健身的单打独斗的自卫能力，合群能提高团队的协调作战与沟通领会能力。现在也被越来越多的团队集体单位意识到而将其作为防身术和团队意识打造与提高的必修课程。

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