深圳市报业国际旅行社有限公司
【暑假西藏自驾游车辆的注意事项】
1、将车前往汽车的4s店进行全面检查，燃油、机油、冷却水、刹车油、转向液一定要检查，注意要无漏水、漏油现象，机件、灯具、蓄电池、轮胎气压都要正常。出车前加足燃油、机油和冷却水。启动汽车后，仪表、充电显示正常，试运行时发动机及底盘无异响，刹车、喇叭、转弯指示灯、刹车灯、照明灯、雨刮器等正常工作。这里特别提醒，汽车远程行驶一定要注意刹车、充电、转弯指示灯、刹车灯、蓄电池、轮胎气压，因为这几项只要有一项出问题都会带来麻烦。
2、随车带上汽车厂家本身配置的折换胎工具和千斤顶外，还应有手电筒、备胎、三角警示牌、灭火器、逃生锺等汽车随车用品！其它如：过江龙搭电线、车载充气泵、临时补胎工具、拖车绳、抽油管等救援工具由领航车随车配备！
3、抵达西藏拉萨后所有深圳茁发的车辆须进行一次常规的检查及保养，如需在本车4s店保养的车友请咨询一下本车品牌的服务商是否在拉萨设有4s店，如无则前往其它4s店或常规的保养厂进行保养。
暑假西藏自驾游
【特别提示】此线路为特殊线路，与旅行社常规线路无可比性，本次自驾集风光、人文、摄影、地理为一体的标志性线路，尽大可能的将沿线具有代表性和特色性的景观人文一网打尽，线路难度属于中等；暑假为西蒧美的季节、也是西蔵的旅游旺季，且本次自驾线路为超长的30天，途中旅行社不可控制因素太多（如塌方、塞车、用餐、天气、车辆故障等原因），如因此而导致无法按约定行程完成相关活动，我社尽努力协调，如无法协调则请车友们理解，旅行社有权根据实际情况对行程游览先后顺序作出合理调整，旅行社负责协助解决或退还未产生的门票款，由此产生的其它费用游客自理，旅行社不承担由此造成的损失及责任，因此给您带来的不便敬请谅解。
贵州小七孔、加榜梯田、岜沙苗寨、肇兴侗寨、信洞村助学六天亲子自驾游
暑假亲子自驾旅游，增长孩子见识，提升亲子关系、丰富孩子的暑假生活；另外还可以增加孩子的体能，提高孩子的耐力和抵抗力；还可以让孩子与不同的人去沟通交流，亲子自驾游中同行的小孩比较多，提高交际能力的同时也能获得友谊。喜欢旅游的孩子们性格大多数都是活泼乐观的！
【活动策划】深圳市报业国旅粤野自驾部
【召集要求】报名达5台车或15人以上铁定发团，暑假期间酒店房间紧张,名额有限，报满即止，请提前预订！
【集合时间】2019年7月16日早上09：00于沿江高速麻涌服务区集合（供参考，以领队通知为准！）
【温馨提示】集中后需要分配对讲机及贴车标等工作会用到不少时间，另外越早出发，越能避开节假日及其周末的塞车时间段；感谢您的配合和支持！
本次行程亮点：
1、贵州四季如春，乃避暑胜地！
2、轻度《变形记》，这个暑假，带上孩子们，走进贫困山村，体验农村生活，爱心助学，学会换会思考，快乐旅行并成长着！
3、游荔波小七孔，青山绿水青翠欲滴，瀑布喷洒的水雾给你扑面凉爽和美的感受，感受清凉之夏。
4、加榜梯田--景色秀美、美轮美奂，梯田中散落着苗乡特有的吊脚楼，是苗族人世世代代留下的杰作。
5、游岜沙苗寨，纯苗族村寨，一个充满了原始的英武气息的寨子！
6、于少数民族文化的汇集地区一肇兴侗寨载歌载舞，感受浓厚的民族风情！
7、全程领航车，资深领航员为您们保驾护航，让你行程无忧，度过快乐暑假之旅！
行车路线：全程约2100公里，
第1天：深圳(麻涌服务区)-(718km,行车约9小时)-广西河池市(住河池市区四星标准酒店)
第2天：河池市-(170km,行车约2.5小时)-小七孔景区-(40km,行车约50分钟)-荔波县城(住荔波县城四星标准酒店)
第3天：荔波县城-(196km行车约5小时)-加榜梯田(住加榜梯田特色客栈)
第4天：加榜梯田-(85km行车约3小时)-岜沙苗寨-(46km行车约1小时)-肇兴侗寨
第5天：肇兴侗寨-(18km行车约40分钟)-信洞村亲子助学-(18km行车约40分钟)-肇兴侗寨
第6天：肇兴侗寨-(770km行车约10小时)-深圳
详细行程：
天(7月16日)：深圳--广西河池市
早上于沿江高速麻涌服务区集合，分配好对讲机，贴好车贴后，车队出发全程高速前往贵州，今天的目地点是【广西河池市】（全程718公里，行车约需9小时）；午餐于途中高速服务区自理；抵达河池后入住酒店，晚餐后自由活动；
备注：河池是广西壮族自治区地级市，地处广西西北边陲、云贵高原南麓，是一座以壮族为主的多民族聚居城市是广西壮族自治区少数民族聚居*多的地区之一；河池风景名胜有南丹温泉、六甲小三峡、红水河百里画廊、七百弄国家地质公园、水晶宫、百魔洞等；河池美食有巴马香猪、龙滩珍珠李、东兰乌鸡、南丹黄腊李、大化大头鱼、南丹瑶山红梨、红心香柚、东兰墨米、巴马山茶油、豆腐瑶、龙捧红豆腐、桑枝秀珍菇、罗城毛葡萄等；
住宿：河池市区河池大酒店或同级双人间
第二天(7月17日)：河池--贵州荔波小七孔--荔波县城
07：30 叫醒后早餐；
08：30 集合前往贵州黔南布依族苗族自治州的荔波县(170公里，车程约2.5小时)；
11：00 抵达荔波后中餐；
12：30 游览樟江上*美丽的景区【小七孔景区】（巳含门票,游览时间3.5小时），高级风景名胜；中国*美丽的地方之一；中国喀斯特。小七孔景区在宽仅1公里、长12公里的狭长幽谷里，集洞、林、湖、瀑、石、水多种景观于一体，玲珑秀丽，令游客耳目常新，有“超级盆景”的美誉。现已经向游客开放的景点有铜鼓桥、小七孔古桥、涵碧潭、拉雅瀑布、68级跌水瀑布、野鸭池、龟背山、一龙戏九珠、飞云洞、野猪林、水上森林、天钟洞、鸳鸯湖、卧龙潭、卧龙河生态长廊漂游等。
16：30 集合前往荔波县城（车程约1小时)，
17：30 抵达荔波县城，晚餐后入住酒店。
住宿：荔波县城四星标准酒店双人间
第三天(7月18日)：荔波县城--从江加榜梯田
07：30 叫醒后早餐；
08：30 集合前往贵州黔东南苗族侗族自治州从江县西部的加榜梯田（196公里，行车约5小时），
12：00 途中享用午餐；
13：00 继续出发，前往加榜梯田；
15：00 抵达加榜梯田，办理客栈入住手续；
15：30 开始游览加榜梯田，曾获评“中国美丽田园”梯田十大景观之一，也是纪录片《舌尖上的中国》第7集《我们的田野》拍摄地！加榜独特的地型地貌决定了这里的梯田面积*大不过一亩，大多数田都是只能种一二行禾的“带子丘”和“青蛙一跳三块田”的碎田块，*小者仅有簸箕大，往往一坡就有成百上千亩，这里的梯田*长的可达二、三百米，*短的不足一米，长达几百米一丘梯田每一部分的大小形态却完全不同，观看如此壮观的梯田景观带，我们会惊叹苗族祖先战胜大自然、改造大自然的超凡能力和精神；凡到过加榜梯田景区的人，都无不为加榜梯田秀美的风光所感叹；
这里的民族热情纯朴，这里的民族文化积淀浓厚，这里仍是一片尚未被开发的处女地，这里的民风、民俗、民族文化、民族建筑风格等各方面*保存得十分完好，这里也许是中国传统农耕文化保存*完整的地方之一，这里是现代都市人旅游、观光、休闲的理想胜地，更是摄影家们创作的天堂；
18：00享用晚餐，后自由活动，喝茶聊天看星星；
住宿：加榜云上梯田观景酒店或同级双人间
第四天(7月19日)：加榜梯田--岜沙苗寨--肇兴侗寨
07：00 叫醒后早餐；
08：00 集合前往【岜沙苗寨】（85公里，行车约3小时）；
12：00 抵达后享用午餐；
13：00 游览【岜沙苗寨】,岜沙是南部侗族风情区中为数不多的苗族风情景点之一，无疑是个充满了原始的英武气息的寨子，岜沙男人一身古代部落武士装扮中*为特别的便是他们的头饰和岜沙男人的发髻是他们与其他支系相区别的*重要的标志，这里时常白云缭绕，寨门、鼓楼、花桥、亭阁若隐若现，宛如琼楼玉宇一般；
15:00点左右观看表演（此表演为定时表演，如遇到下雨或不可抗力因素导致不表演，则不退任何费用）；
16：30集合前往前往少数民族文化的*大汇集地区【肇兴侗寨】（46公里，行车约1小时），它具有少有的地位和别具特色的民族风情，国内规模*大的侗寨鼓楼建筑群落坐落于该地，侗族建筑布局巧妙，花桥、鼓楼、溪流。
17:30抵达肇兴侗寨，前往酒店，办理入住手续；
18：00享用晚餐；
19：00 欣赏蜚声海外，原生态世界非物质文化遗产【侗戏侗族大歌】，侗族大歌是当今世界上十分罕见的多声部、无指挥、无伴奏民间合唱音乐，与侗寨鼓楼、侗乡花桥一起被称为侗族文化“三大宝”而闻名遐迩。
住宿：肇兴伴山度假酒店或同级双人间
第五天(7月20日)：肇兴侗寨--信洞村亲子助学--肇兴侗寨
07：00 叫醒后早餐；
08：00 集合前往【信洞村】（车程约40分钟），信洞村总面积4.64平方公里，地处山谷，海拔340米，辖1个自然寨，4个村民组，127户，568人，侗族聚居，人均年收入1319元，属于国家贫困村，耕地面积394亩，其中田361亩，主产水稻，油菜，有小学1所，卫生室1所，鼓楼、花桥各1座，后山悬崖峭壁，森林茂密，风景优美，村头是暗河出水口，夏日凉爽，是避暑胜地；
09：00 抵达信洞村，首先进行侗族家访（时间约1.5），走进一个人均收入1319元的百姓家，一个星期也许吃不到两顿肉，让孩子亲身体验和感受大山当中还有这样一群人过着如此艰苦贫穷的生活；
10：30 开始参加【稻田捉鱼及农家采摘】，今天活动主要以亲自体验感受当地老百姓生活为主，能够更深切的让孩子们看到大山里孩子的生活状况，请各位家长务必遵守当地的民俗民风，稻田捕鱼以及农田采摘为户外活动，请各位家长做好防晒，防雨，防蚊虫措施，注意安全！！
11：30 准备中餐【用捕捞和采摘的食材与当地老百姓一起自制午餐】；
13：00 集合前往当地学校进行【手拉手活动】，跟当地的学生们一起上一堂生动的教育课，当今社会，很多孩子过着衣食无忧的生活，衣来伸手饭来张口，已经成为了很多孩子的生活习惯，在信洞村，这些孩子没有手机，没有电脑，也没有名牌衣服，但是他们开心的事情就是有一个可以学习的地方，尽管书桌坑洼，教室昏暗，但他们仍然跟着老师写着字，朗诵着课文，这里真正让亲子们感受一下山区孩子们的学习生活状态，让城市里的亲子们体验当地老百姓的真实生活！
15:00 在教室举行【分享会】，亲子可以做一个简短的游记，进行感恩教育，并进行【手拉手捐赠】（捐赠物品自愿不强迫，建议车友们统一在深圳购买笔、本子、文具盒、书包、篮球、足球等文体用具）；
16：00 跟当地乐师学习侗族大歌，侗族大歌起源于春秋战国时期，至今已有2500多年的历史，是在中国侗族地区一种多声部、无指挥、无伴奏、自然合声的民间合唱形式，被认为是“清泉般闪光的音乐，掠过古梦边缘的旋律”。
18：00 享用晚餐；
19：00 和当地老百姓举行篝火联欢欣赏侗族大歌；
20：00 和当地村民挥手告别，集合返回肇兴侗寨（车程约40分钟）；
20：40 抵达酒店，自由活动；
住宿：肇兴伴山度假酒店或同级双人间
第六
【2019年暑假深圳出发】
川藏佛学色达、醉美山南、珠峰天路、冈仁波齐、阿里大北线30天自驾游
【活动时间】2019年7月25日岀发。
【报名截止】2019年6月30日截止报名。
【组织单位】深圳市报业国际旅行社粤野自驾部。
【集合地点】广东深圳/东莞。
【车辆要求】越野车及suv车型（每台车必须配有2名驾驶员）
【自驾天数】三十天(也可自行选择参团天数)
【活动建议】不建议带12岁以下的小朋友及65岁以上的老人参加。
【自驾里程】深圳起止往返共约13500公里。
【召集人数】15人以上铁定发团，报满40人将自动截止报名！
【参加人员】建议车友们相互拼车或合租车辆，每台车坐4-5人，低碳出行，拼车支付拼车费，环保又节能！
【活动畅想】
2019年西藏阿里自驾再次启航，我们一起沿美丽的317和318经山南到拉萨后再过珠峰走进阿里大北线，都说西藏往西，才是真正的西藏，往西就是“藏西秘境，天上阿里”，阿里是“万山之祖”、“百川之源”，沿途有佛学圣地【色达】，世界高峰【珠峰】，这里有高级神山【冈仁波齐】，这里有三大圣湖之首【玛旁雍错】；这里还有百公里之阔的【扎达土林】和拥有七百年历史的【古格王国遗址】，还有那满天星空超级美丽的【文部村】，沿线体验独特的西藏味道，神秘又充满惊险!!!
途经线路：317川藏北线、318川藏南线、山南线、219新藏线、阿里大北线、109青藏线，一次挑战四条进藏线路！！
主要景点：佛学圣地--色达、西藏江南--林芝、藏文化的发源地--山南、西藏政教权力的中心--布达拉宫、世界高峰--珠穆拉玛峰、世界宗教的神山--冈仁波齐、一夜神秘消失的千古之谜--古格王朝遗址、星空超级美丽的--文部村、藏传佛教的三大圣湖--羊卓雍措、玛旁雍措、纳木措湖等；
【行车路线】全程约13500公里。
d01：深圳--930km--贵州都匀市（全程高速）
d02：都匀--770km--四川成都市（全程高速）
d03：成都--340km--马尔康市（高速+国道）
d04：马尔康--280km--色达县（国道盘山路）
d05：色达--240km--甘孜县（国道盘山路）
d06：甘孜--180km--德格县（国道盘山路）
d07：德格--330km--昌都市（国道盘山路）
d08：昌都--350km--然乌湖（国道盘山路）
d09：然乌湖--180km--波密县（国道盘山路）
d10：波密--240km--林芝市（国道盘山路）
d11：林芝--370km--山南市（省道盘山路）
d12：山南--320km--拉萨市（高速+省道）
d13：拉萨一日游（0km；不开车乘公共交通）
d14：拉萨--270km--日喀则市（高速+国道）
d15：日喀则--470km--定日县（国道盘山路）
d16：定日--476km--仲巴县（国道柏油路）
d17：仲巴--337 km--塔尔钦（国道柏油路）
d18：塔尔钦--100km--普兰县（省道柏油路）
d19：普兰--320 km--扎达县（国道柏油路）
d20：扎达--260km--狮泉河镇（国道盘山路）
d21：狮泉河--470km--改则县（柏油+维修道路）
d22：改则--480km--文部村（土路+搓衣板路）
d23：文部--470km--班戈县（碎石+土路路面）
d24：班戈--400km--那曲市（沙石+柏油路面）
d25：那曲--810km--青海格尔木市（国道柏油路）
d26：格尔木--620km--青海湖（高速+国道）
d27：青海湖--370km--甘肃兰州市（高速+盘山公路）
d28：兰州--620km--陕西省西安市（全程高速）
d29：西安--860km--湖南省岳阳市（全程高速）
d30：岳阳--900km--广东省深圳市（全程高速）
【广东深圳起止30天收费】20800元/成人
【成都起兰州止27天收费】19800元/成人(第2天含成都住宿开始到第28天兰州早上离开团队结束)
【拉萨起深圳止18天收费】16800元/成人(第13天含拉萨住宿开始到返回深圳散团结束)
【深圳起拉萨止14天收费】14800元/成人(深圳出发到第14天拉萨早餐后离开团队结束)
【单人房差】30天团8000元，27天团7400元，18天团5500元，14天团4300元，
【车位拚车安排】本车队有空车位的条件下可以拼车，先报先安排，拼车费30天团7000元，27天团6500元，18天团5500元，14天团4500元，我公司只负责协调，此拼车费是直接支付给接受拼车的车主；
【车辆托运安排】可提供车辆托运，有需要可索取落地租车参考价目表，具体以终落实后的价格为准；
【异地租车安排】可提供异地租车，有需要可索取车辆托运参考价目表，具体以终落实后的价格为准；
【退团政策】
1、出发前20天（含20天），客户通知取消，不承担违约金，提交申请后三天内全额退回巳支付团费；
2、出发前15天（含15天），客户通知取消，将扣除总团款的5%作为违约金，提交申请后三天内退回剩余已缴团费；
3、出发前10天（含10天），客户通知取消，将扣除总团款的20%作为违约金，提交申请后三天内退回剩余已缴团费；
4、出发前05天（含05天），客户通知取消，将扣除总团款的50%作为违约金，提交申请后三天内退回剩余已缴团费；
5、出发后因个人原因退出行程，只能退未产生的门票费用，其它费用均不能退还；
6、若退团人员有委托预订机票需退改的，退改按该航空公司退改政策执行；
7、退团人员如有拚车拚房的事项则需和对方拚车拚房人员协商后按对方拚车拚房人员的要求处理；
8、退团人员如有租车及车辆托运的事项则需和出租车辆公司或车辆承运公司协商后按对方公司的要求处理；
【深圳出发收费包含】
住宿酒店：二十九晚指定标准酒店住宿（因部分地区条件限制无法达到此标准则安排当地好酒店，请自行查阅酒店条件及设施）。
用餐安排：全程包含51个正餐29个早餐(正餐餐标平均50元/人、十人一围，八菜一汤、早餐酒店用，其中有四个特色餐餐标为80-150元/人(波密藏餐+鲁朗石锅鸡+林芝藏香猪+岳阳洞庭鱼宴)。
景区门票：行程单上所列的景点门票（玉隆拉措、德格印经院、米堆冰川门票、雍布拉康门票、布达拉宫门票+旺季手续费+讲解费、大昭寺门票、羊卓雍措湖门票、扎什伦布寺门票、珠峰大本营门票、玛旁雍错+冈仁波齐套票、札达土林+古格王朝遗址套票、纳木错门票）。
行车通讯：每车配一台车载对讲机或手持对讲机+充电器（请保持本车的点烟器接头能正常使用）。
领航领队：深圳出发的领航车+全程领航员，成都起兰州止的当地领队（超过30人则增加深圳领队全程服务）。
旅游保险：10万元/人的旅行社责任险、两份共100万元/人的高原自驾旅游人身意外险。
其它费用：自驾路书、车标、车贴、横幅、车用救援工具。
【收费不含】
1、全程自驾用车，所驾或所乘车辆的往返油费、路桥费、停车费、修理费、保养费及珠峰车辆进山费400元/辆。
2、景区内未含的缆车、环保车及小门票，标明未含的餐费、全程酒店的单房差及其它个人消费。
3、《边境管理区通行证》的办理费用，本次自驾须前往珠峰大本营及阿里地区，需办理《边境管理区通行证》才能进入，所有车友须持户口本、身份证和两张1寸照前往户籍所在区的办证大厅填表免费办理，通行证上注明：西藏珠峰、阿里地区，我社不代为办理通行证。
【特别提示】此线路为特殊线路，与旅行社常规线路无可比性，本次自驾集风光、人文、摄影、地理为一体的标志性线路，尽大可能的将沿线具有代表性和特色性的景观人文一网打尽，线路难度属于中等；暑假为西蒧美的季节、也是西蔵的旅游旺季，且本次自驾线路为超长的30天，途中旅行社不可控制因素太多（如塌方、塞车、用餐、天气、车辆故障等原因），如因此而导致无法按约定行程完成相关活动，我社尽努力协调，如无法协调则请车友们理解，旅行社有权根据实际情况对行程游览先后顺序作出合理调整，旅行社负责协助解决或退还未产生的门票款，由此产生的其它费用游客自理，旅行社不承担由此造成的损失及责任，因此给您带来的不便敬请谅解。
【安全提醒】本线路非常规自驾旅游线路，本线路条件比较艰苦，想享受的朋友们请选择其他线路，本线路一路上可能发生不可预计的情况较多，希望大家有良好的心态对待和处理，任何时候不得抱怨和发生争执；时刻要有团队协作及理解精神；本次自驾活动适合年龄为15周岁---60周岁的且身体健康的车友，有高血压及心脏病的车友我们不接受报名，请务必在报名前去医院做一次身体检查！本次活动有不可预见的危险（如跌倒、摔伤、中署、迷路等）；报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解；活动承办方已每个队员投保两份共100万元的旅游意外伤害险；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔付；活动承办方将尽一切努力协助事故当事人进行理赔事宜。但本公司不负担其它赔偿责任。
【高反提示】高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少，空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700m左右时，就会有高原反应，高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。绝大部分人到西藏是没有高原反应的，建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒或吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，大家在身体还没有适应的时候不要洗澡。不喝酒少抽烟，有高原反应的人员可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、西洋参含片、诺迪康（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）等，一般高反症状1-2天，适应力弱的需3-4天内可消除。建议不要有点高原反应就吸氧，尽量要自身适应高原，否则，你有可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。另高原地区感冒是严重的，会引起很多的病发症。建议大家听从领队的建议，如果感冒了要及时的用药，打针，感冒并不可怕，健康安全！
【行程安排说明】
餐饮说明：早饭酒店安排，可以吃稀饭、包子、面条等，午饭和晚饭以川菜为主，量挺多但味道欠佳，西藏的很多食物由内地运输
过来，价格比较高，而且有些小镇餐厅及酒店不多，加上路况复杂，中餐有时会抵达用餐地点后才点菜，故等待和用餐时间有点长，敬请理解。
住宿说明：全程酒店为当地5-4星酒店或者本地好酒店，部分地区可以达到标准，部分地区相对于3星标准，本地好就是当地大，或者停车比较方便安全的地方，因为条件有限可能大家不一定满意，希望出门在外大家理解。
通讯说明：本次自驾游领航车及收尾车使用车载对讲机，中间车辆一般使用手持对讲机，方便大家下车后游览景区使用，请忽遗失，
到达住宿地点后请注意及时给手台充电。
领航说明：深圳安排1台领航车及领航驾驶员全程领航，抵达后成都后增加1位长年行走在西藏及阿里地区的领队带领大家前往西藏及阿里地区，返回兰州后当地领队要返回成都，深圳领航员则带领车友经西安、岳阳返回深圳。
【暑假西藏自驾游注意事项】
1、这里早晚温差大，早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。
2、停车时一定要去上一趟厕所，不管有没有排泻欲，因为下一个停车点可能是四、五个小时以后，停车点大都根本没有厕所，就地解决对于男士不是难事，可是真到了急处，女士也不能例外（雨伞在川藏线不仅仅只是下雨的时候有用）。
3、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，野外活动应戴好太阳帽和墨镜，涂抹防晒霜15分钟以后再出门，好每隔一两小时涂一次，同时格外需要注意的就是嘴唇，在高海拔地区，嘴唇是很容易开裂的，一定要准备防晒霜、保湿润肤露和唇膏。
4、大家活动结束后，都想买些纪念品回家，所以肯定要买藏区特色的一些东西，藏饰：所谓藏银就是白铜，戴了手会发黑，还会有铜臭味，藏胞自己是不戴的，千万别买，藏刀一般卖给游客的都很粗糙。藏族人爱戴红珊瑚和绿松石，不过是真的就很昂贵，倒是可以买一些天珠戴，不同的纹理有不同的寓意，但也有假货，有木头做的和塑料的，但份量轻，质感也不同，好的天珠有天然的蚀纹；还有就是一路都有当地藏民在兜售他们的物品如虫草、藏红花、藏刀等，不要贪便宜去购买而产生不必要的麻烦，因为藏民和你说好价格东西就必须卖给你，你不要也不行。
5、在进藏的准备阶段，应该加强身体锻炼，积攒足够的身体资本，但是在进藏前3个月左右应尽量多休息，不适宜突然增加锻炼
量。平时坚持锻炼的，好在赴藏前一个月停止锻炼或减少锻炼，多做休息，临时增加锻炼量，在西藏缺氧环境下反而更容易引起高原反应。

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杨彬
0755-61284333
13823517292
qq: 739045725