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太极拳很多人都在练，但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处，希望能够为大家提供帮助!
一、太极拳的健身作用，
太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。
二、太极拳的防身作用，
在防身作用中，以柔化为主的太极拳，遇到对方用力打来时，不是本能地见招打招的立即还手抵抗，而是先化后打。先要造成我顺人背的形势，然后乘机追击，用力不多即可取胜。这就是人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。要使身体由难受变为舒服，身有不得机不得势处，必须于腰腿求之。推手时以意探、以劲问，再听虚实。辨别出对方的虚实变化。要以实击虚，随机应变。默识揣摩，渐至从心所欲。在对方尚未攻击之前，应以静待动，彼不动己不动，彼微动我先动。
三.太极拳的修身作用，
习练武术不仅强身健体，更有修身养性的作用。“学艺先学礼，习武先习德”，习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化，如《黄帝内经》道家学说。
中医利用太极拳祛除疾病讲究四个字： 松、静、柔、深
松是放松
肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治各种心血管疾病。
静是安静、沉静
全神贯注，摒除杂念，这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用，对治疗神经衰弱有很好的效果。
柔是动作柔和、连贯
不急不躁、上下相随、内外结合，眼随手、步随身换，使全身各部位器官有机配合，能提高神经系统的调节功能有和改善各器官之间的协调配合，从而增强人体各方面的功能，促进新陈代谢，提高对外界的适应能力和抗病能力。
深是呼吸匀细深长，沉静稳定
气沉丹田，加强呼吸深度，保持肺组织弹性，增加肺活量，对增强呼吸系统功能有良好的作用。
太极拳又是以腰为轴，腰部活动能促使腹腔血液循环，增进胃肠蠕动和消化液的分泌，对肝脏也有按摩作用，能改善消化系统功能，消除肝脏瘀血，改善肝功能，对有消化系统急症患者有很好的作用。
中年人长期缺乏运动或病后体虚，或身体过分虚弱，往往会稍动即感气短头昏，严重影响工作和生活质量。中医专家指出，循序渐进的适量运动是解决这一问题的“良药”，有助于消除与减轻中年人不应出现的这些老年人问题，而太极就是不错的运动养生方式。
太极可入选不惑之年后的主要运动方式。太极动作优美，看起来别有神韵，其运动量与同龄人所进行的中等羽毛球相等同。太极拳要求气随动出，即展放时呼气，内收时吸气，动作与呼吸高度统一，是一种非常有效的提高肺活量、储备心功能的运动形式。
太极要求专心致至，形随心动，做到心到动作到眼神余光到，实现神形高度统一。习练稍久，渐渐会不知不觉中不再动辄焦躁，逐渐心平气和，事情能够看淡些，心思会用在工作上。建议体弱气短、头昏体乏的人可以每日打打太极。
【行义太极馆】
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