也许你还是减肥路上的新兵，对各种各样的减肥方法会有点摸不着头绪，别急，来参考下减肥达人的全天瘦身计划，对你的瘦身有帮助喔。

　　麻团稀里糊涂地混了三十多年，体重一路飙升到160斤(身高162cm)，从未体验过瘦美人的滋味，趁着我还年轻，我要抓住青春的瘦尾巴，减肥开始。开始的二十几天属于摸索期，不太系统，也没什么效果，暂不赘诉。终于，有了一套比较成型的减肥程序：

　　戒掉宵夜、戒掉垃圾食品(特别是方便面和油炸食品)、戒掉零食(特别是甜品)、戒掉酒，这是前提。

　　早晨一杯温水中加一匙蜂蜜、加一匙白醋调匀，喝下。偶尔吃几枚红枣，服一勺黑芝麻。

　　早晨正常吃早餐，吃到饱，我偶尔是在喝完一袋牛奶，吃完一个白煮蛋后再吃其他东西。饭后半小时之后再坐着。

　　上午只喝饮料，包括，水、苦丁茶、普洱茶、山楂橘皮水、柠檬水等，不限量，我一般在单位不停喝水，因为晚上在家基本就什么也不喝了。

　　中午在食堂吃，吃到饱。因为不是自己做，无法选择低油低盐的，只能尽量选择油少一点的菜，主食尽量吃粗粮，无粗粮就吃馒头，我一般是吃一碗饭或者一个馒头，如果有清淡的汤就先喝一碗汤再吃饭，这样就会少吃东西。油大的菜可以在汤里涮一下再吃。如果午饭出去吃的，超标了，就加服一杯蜜醋水。饭后半小时之后再坐着。

　　下午继续喝上午的饮料，直至晚饭。

　　晚饭以菜为主，尽量不吃主食，吃到饱(不是撑)。如果感觉晚餐较油，饭后就加服蜜醋水。饭后半小时之后再坐着。

　　晚饭后四个小时不进食，连水都少喝，直至睡觉。

　　饭后两小时适量运动，我也是偶尔为之，内容多是听音乐蹦迪，或是一边看电视一边伸伸胳膊、踢踢腿。

　　洗澡后拍打大腿外侧数十下，从下至上波浪式推打肚子数十下，直到皮肤变红。

　　睡前揉肚子二百下，空蹬自行车三百下，这两项运动的顺序不要颠倒，不然刚形成的肌肉就揉开了。

　　搞定了，睡觉吧，睡前默念“我要瘦，我要瘦”，据说心理暗示也很重要，宁可信其有。

　　按照这个程序，我大概用了80天，减了16斤，目前143-144斤。

　　我们都是凡人，难免偷懒、贪馋，不用太在意了，只要不是太离谱就好了。另外只要是基数大的胖子瘦的速度都是比较快的，要有信心，加油吧！因为减肥最重要的还是坚持哦。

原则上，不建议小伙伴们尝试GM批发法，毕竟是节食，对身体或多或少会有伤害，复胖的几率也很大。纤立瘦多肽新主食官方微信：1164849236

今天，我们为您介绍一种批发黑科技
多肽的基本概念
多肽是一类化合物，其分子结构在氨基酸和蛋白质之间。它们是通过肽键将氨基酸彼此连接而形成的。多肽本身具有很强的生物学活性，因此也称为活性肽，是蛋白质的结构和功能片段。
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一般而言，我们将由2-10个氨基酸组成的肽称为低聚肽（寡肽），将由10-50个氨基酸组成的肽称为多肽，将由50个以上氨基酸组成的肽称为蛋白质。
根据其来源，多肽可分为内源性活性肽，外源性活性肽，海洋生物活性肽，陆地生物活性肽，动物活性肽，植物活性肽等。
以植物活性肽为例。目前，中国科学家从人参，茶叶，银杏叶，大豆等植物中加工分离出的活性肽可以通过小肠直接被人体吸收，用于商品信息心血管疾病，防治血栓、高血压、高血脂，提高机体抵抗肿瘤的能力。这些基于植物的活性肽不仅可以用作商务电子平台，还可以用作保健食品，为人体提供营养并增强商品信息。
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减脂，紧肤和调理
我们的产品是具有智慧的营养食品。食用后可以自动检测身体的健康状况。如果一个健康的人食用它，不会有任何反应，但是如果身体有潜在的健康危害，它将按照实际身体状况发生不同的反应，我们将尽快去医院检查。根据可能出现的问题对应反应，以便我们及时得到商品信息。由于这一功能，我们每年帮助至少5,000名患有隐性疾病的人进行检查，这些疾病包括胃，肝，胆，肠，咽和新陈代谢延迟等
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