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太极拳各大流派的特点和区别
陈式太极拳的锻炼原则和练法还要求：意、气、身三者密切配合，以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。在推手中以缠绕粘随为主，“纵放曲伸人末知，诸靠缠绕我皆依”，在粘贴缠绕过程中，运用：“棚、捋、挤、按”等法则，借力制动，舍己从人，听劲懂劲，发劲制敌。
杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松自然，轻灵沉着兼而有之。姿势开展，平正朴实，练法简易，由松入柔，积柔成刚，刚柔相济。正如杨澄甫所说：“太极拳是柔中寓刚，棉里藏针的艺术”。架势有高、中、低之分。
吴式太极拳吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断，循规蹈矩，松静自然，独具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。
武式太极拳既不同于陈式老架和新架，亦不同于杨式大架和小架，学而化之，自成一派。其动作简洁紧凑，架势虽小而不局促，动作舒缓平稳，出手不超过足尖，收 时不紧贴于身，左右手各管半个身体，不相逾越。胸部、腹部的进退旋转始终保持中正。步法严格，分清虚实，小巧灵活，迈步时足尖先着地，然后再足跟着地徐徐 放下全足踏平。弓步前腿膝盖不得超过足尖，后腿不挺直高拔。拳势讲究起、承、开、合，动作连贯顺遂，用内功的虚实转换和“内气潜转”来支配外形，以“神宜 内敛”，“先在心，后在身”，“以心行气，以气运身，意动身随，意动气随，意到气到，意到力到，意力不分”，达到意、气、形三者合一。
孙式太极拳的特点是：进退相随，迈步必跟，退步必撤。动作舒展园活，敏捷自然，练时双足虚实分明，全趟练起如行云流水，绵绵不断。每转身时以“开”、“合”相接，所以又称“开合活步太极拳”。
杨式：舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚。
陈式：缠绕折叠，松活弹抖；快慢相间，蓄发互变。
吴式：轻静柔化，紧凑舒伸；川字步型，斜中寓正。
武式：小巧紧凑，中正安舒；起承开合，进退自如。
孙式：开合相接，转换灵活；进跟退撤，身到意合。
和式：中正松柔，不偏不倚，不贪不欠，顺遂自然。
打太极拳要注意“五度”
一 、高度
练太极拳的架子可高可低，高架子运动量小，适合于初学体弱多病者；低架子运动量大，适合于身强力壮年青者，对练功的人，架子的高低因人而异，不可勉强。
但练一套拳应保持架子高度不变，尤其在同一个式子中，不可忽高忽低。保持稳定的高度，就是保持稳定的运动量，就是保持骨肉、内外之间稳定的气血流通。在低架子练功时，能保持稳定不变的架子也正是吃功夫、长功夫的时候。
二 、速度
练陈式太极拳的速度初学宜慢，学后稍快，快后复缓，分为三个阶段。一路拳以松、慢、圆、均、稳为主；二路（炮捶）初学宜慢学后稍快，以快慢相间为主。
练陈式太极拳要求速度，一般一路拳需要６~８分钟，二路拳需要３~４分钟；总的原则是：“慢”不可“呆滞”； “快”不可“错乱”。
三 、 角度
角度就是方向。太极拳，手之运动有“八方”，足之运动有“五步”。手八足五，其数十三，故又称“十三势”。
练陈式太极拳，初始动作的方向，一般以面向北方为准。具体练拳时，可随机而变。但是当起势方向确定以后，各势方向也都相应确定了。练拳必须按照各势规定方向，不可任意偏转。
所谓太极拳的方向，包括两脚的相对位置，脚的方向，上体的方向，面部所对的方向，动作的走向，眼神观察顾盼的方向，两手相对的位置，手指、手心所对的方向等等。
练太极拳时，扣脚、摆脚、转腰、迈步、落脚、出手，方向都要合度。一般不动步转身时，最大不能超过45度，超过45度，就需要配合脚的摆、扣。凡摆、扣，均以脚跟为轴，脚掌贴地旋转，脚尖不可上起，此为“星月步”。
四 、幅度
陈式太极拳拳架舒展大方，气势庞大，立身中正，支撑八面。一般初学此拳者，先求姿势开展，以松筋骨、活气血；再研究由开展而紧凑，达到拳论要求的“无过不及”，过与不及皆失重心。手臂伸出以将直未及为度，弓步的蹬腿以将直不挺为宜。“劲以曲著而有余”，手臂未直而力有余。双臂和双腿都不可直挺挺的，但也不可缩手缩脚，弯腰驼背。否则，本应“神如扑鼠之猫”，倒像畏猫之鼠。尤其青少年，伸手蹬脚的伸展开阔为善，亦不可强调含胸。片面理解含胸拔背，练久会成弯腰驼背。
五 、柔度
太极拳以松柔见长，要求身体任何部位都要轻松、灵活、舒展，周身骨节须自然松开，即所谓“周身轻灵”。
“松”是太极拳长期追求的练功方法，“圆”是太极拳“松”的体现。能够做到“松圆”，才能真正达到太极拳要求的柔度。
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