一．什么是禅修族？
禅修族，指的是喜欢参加禅修活动的人们，禅修活动在北京、上海等大城市已经很流行，参加者多是长期被水泥森林禁锢的都市人，他们希望通过这种心灵的旅行来体会生命的和谐与安宁。
禅修族禅修族，禅修是把心灵中的良好状态培育出来。禅，是梵语dhyqna的略语，汉译为“思维修”，也称为“静虑”，是静止念虑散乱的意思。一些普通人、白领和事业有所成就得人通过禅修的方式，一方面他们给自己的精神减压，体验偶来做半日神仙的悠闲生活，另一方面也可以在禅修的活动中结交朋友。
二．为什么我们要禅修，对我们健康生活有什么帮助？
禅的智慧在于破除我们人类对于事物的一种错误认知，看破事物外在的假象，从而放下事物的执著，而得到自在、快乐，这样自然能够克服一些不好的情绪。
在学习禅修的观照智慧时，进行自我解剖与分析，如恐惧本身是由于生活中不良的经历而引起错误的认知，害羞也是因为一次偶然的失败而造成的心理障碍。禅的智慧要求禅修者生活在当下，注重当下的生活，寻找当下的快乐。
要从对过去和未来的思虑中摆脱出来，清楚明了自己的身心内部和周遭正在发生的事物之无常无我、互即互入的本质，从而对日常生活中优美宁静的事物保持清醒的觉照，就是要善于发现和欣赏生命中的种种奇迹并与它们融为一体。
三.都有哪些方式做禅修寺庙品茶假若有难得的空闲时间，一部分人就会到住处附件的寺庙里喝茶静修。最美的时候是傍晚，在寂静的古刹前仰望夕阳下的天空，安静得只听见自己的呼吸。深吸一口气然后再慢慢吐纳，那些俗世中庸庸碌碌的烦恼，全都烟消云散，整个人，就此彻底安静下来，每个人都要冲泡几杯茶，微笑着双手捧给旁边的人喝。佛教认为这样可以消除人与人之间的藩篱，放下自我的偏见与固执。
折寺庙品茶 禅修旅游有位成功女士在职场二十余年沉浮已经修炼成一个能够深藏不露的资深管理人士，她参加了泰国的禅修旅行后，下班后会去练一两小时的瑜伽，她认为通过旅游的方式，和高僧大德们接触一下，更深入地了解一点禅宗的知识，对于舒展身心、减轻压力很有帮助。
    1.禅修旅游在家打坐实在抽不出时间参加禅修旅游，甚至连小区的禅修班也掐不准时间，奉行“赚钱只是手段，生活才是目的”的人生信条。无论工作多忙回到家有多累，她都会首先采取最简单的禅修方式打坐冥想来放松自己。当心静下来可以好好地回顾这一天；半小时的打坐，第二天有更饱满的状态投入到工作中。
成为时尚禅宗曾经深刻地影响了中国人传统的人生观和世界观，现在人们通过禅修的方式，不仅能对禅宗所主张的人间佛教、和谐相处的思想加深了解，增加人们的生活情趣和人生智慧。
禅修之旅在日本被称为“龙行”，在欧美一些城市也有很多禅修中心，而在中国北京、上海、广州等城市，则多以周末近郊游的方式，组织同好去寺庙修行。禅修族并非出世的修炼者，而是普通人，很多是事业上有所成就的人士，对于他们来说去禅修中心参与各种练习，就像很多人走入健身中心或瑜伽会所那样平常。
      2.注意事项 
在开始的时候每天只固定修十五分钟就立即受益，如果时间比较多的话，修两座十五分钟的禅定比较好。
禅修是日常生活的一部分，而日常生活也可以是禅修的一种方式，慈、悲、喜、舍四种心法可应用在日常生活之中，正精进、正念、正定等佛法修学成果也可以在日常生活中培育出来。
培养每天定时禅修的习惯，多参加集体共修活动，多与善知识相处；尽家庭责任、工作责任、社会责任。加入义工行列；慈心对待自己和他人；善用自己的身心而又不执著自己的身心。
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